减肥每天需要消耗多少千卡热量

减肥每天需要消耗多少千卡热量，通常需要根据食物摄入量而定。

如果想要达到减肥的目的，每天摄入的能量和消耗的能量之间要形成300—500千卡的负能量平衡，也就是说每天消耗的能量要比摄入的食物的能量多300—500千卡。这样形成的平衡才能使人体中的脂肪得到分解，从而达到减肥的目的。

但是一般不建议患者通过节食的方法进行减肥，单纯的节食一般会影响人体正常代谢，对身体造成伤害。建议科学的减肥，如避免摄入高热量的食物，在生活中也要适当的进行运动，如跑步、游泳、健步走等，以此来达到多消耗卡路里形成负能量平衡的目的，从而有效的进行减肥。

如在减肥过程中身体产生不适感，建议及时就医治疗，避免病情加重，同时建议适当补充营养。

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