湿气重易发胖，教你祛湿减肥

　　尝试多种方法但减肥无效，是不是很恼火？没找到肥胖的原因，如何能瘦？湿气重的人往往也会肥胖，要想瘦下来，唯有先祛湿。来看看你是否因为湿气重而肥胖吧！

　　湿气重与肥胖难脱干系

　　首 先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸 性。其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素 积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

　　几个症状判断湿气过重

　　湿气过重会导致肥胖，那怎样知道自己是否湿气过重？下面这几个症状就可以判断你是否湿气过重。

　　1.舌苔厚或舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。

　　2.食欲差。

　　3.大便不成形。

　　4.小腿肚发酸。

　　5.精神状态差。

　　湿气重导致的肥胖，如何祛湿减肥

　　1.食疗祛湿减肥

　　祛湿效果最好的是薏仁，《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。发现于神农尝草时期，其性味甘淡微寒，含丰富蛋白质、维生素B1、B2。食用方法很简单，每天泡两杯薏仁茶即可。

　　2.运动祛湿减肥

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

　　由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　3.拔罐疗法

　　拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。

　　〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　　如果有痛经、月经量少、手脚冰凉、宫寒、体质不好等状况的姐妹

　　请添加安宁的微信：ss-lama 教你如何改善这些症状

相关知识

夏季湿气重会胖吗 教你食疗祛湿减肥法
十胖九湿，减肥先要祛湿气？
湿气重，再拼也瘦不下来 3个步骤教你祛湿减肥
你的“湿气”重吗？中医教你夏季祛湿妙招
“湿气重”会导致肥胖？减肥离不开“祛湿”？健康减肥，试试这个
脾虚湿气重，身体易发胖，生姜加葡萄，排湿去水肿，帮你祛湿瘦身
湿气重的人如何减肥，如何减肥祛湿
湿气重肥胖怎么减肥除湿
虚胖湿气女 3步祛湿养瘦体
湿气重影响睡眠？四个祛湿开关教你轻松应对！

网址: 湿气重易发胖，教你祛湿减肥 https://www.trfsz.com/newsview1865491.html