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油腻食物吃太多了怎么办吃什么可以消除油腻

来源：泰然健康网时间：2025年11月28日 01:35

　　有时候亲朋好友聚会一多，每天都在赶场，这顿吃了赶下顿。几天下来，人也胖了，肠胃也得不舒服，看到油腻的食物都没胃口，不想吃了。就是吃太多太油腻，消化不了。遇到这种情况时，该怎么办呢？

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　　1、吃山楂

　　山楂里面含有丰富的果胶，吃山楂可以起到开胃助消化的作用，因此如果大家吃得太过油腻，可以适当吃一些山楂来帮助消化。

　　2、吃奇异果

　　吃了太多油腻的食物，会出现腹胀不消化的症状，奇异果可以有效促进消化。让饮食中的蛋白质很快被人体吸收掉，这样就可以减轻由于吃过多油腻食物而引起的不适症状。

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　　3、吃苹果

　　苹果中含有丰富的钾和果胶，可以帮助大家减少血液中的胆固醇含量，苹果中的有机酸，能让为加快消化食物的速度，从而帮助大家解除油腻。

　　4、吃芹菜

　　吃太多油腻的食物，不仅导致胃不舒服，而且容易引起三高出现问题。这是大家可以吃一些芹菜，芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化降低血糖血压和血脂。

　　5、吃橙子

　　橙子中含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助消化，加快排便。因此大家在吃的过于油腻时，可以适当吃一些橙子，这样能起到刮油作用。

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　　6、喝茶

　　吃了许多油腻食物以后，大家可以喝一些大麦茶或者普洱茶。这些茶可以使油腻的食物更快被胃所消化吸收，从而达到解除油腻的目的。

　　油腻的食物不容易消化，大家吃了油腻的食物以后就会出现胃不舒服的症状，因此大家平时尽量少吃一些油腻的东西。吃完大鱼大肉后，感觉胃不舒服的话，建议吃点消食片，或者吃一些新鲜水果，来消除油腻。除此之外，适当喝些水和茶也有解腻的作用。

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