10种无糖水果排名一览表出炉，柠檬第一是实至名归

低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。无糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步。而对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，低糖水果则是水果中的最佳选择。

排名水果

含糖量（每100g含糖量）

1柠檬5.1g2樱桃5.1g3青梅果5.9g4甜瓜6.2g5木瓜7.0g6草莓7.1g7番石榴7.9g8柚子9.0g9橙子9.5g10雪莲果9.8g

柠檬是目前水果糖分排行中，世界上都不可能出现“无糖水果”，血糖理想者可吃一些含糖量少的水果，血糖高者少吃水果，下面给大家讲解一下柠檬的功效：

1. 柠檬含有分丰富维生素C,若是经常吃柠檬的话，则具有保护细胞、增强白细胞活性及机体抵抗力、调节人体新陈代谢。若是孕妇经常喝柠檬水，则可以为自己和胎儿补充丰富维生素C，有利于自身和宝宝健康。2. 柠檬味酸，含有丰富的柚皮苷、橙皮苷、柠檬酸等成分，有特殊芳香，具有生津开胃的功效，可以刺激唾液以及消化液分泌，促进食物消化，缓解口干舌燥、食欲下降、消化不良的症状。3. 柠檬还具有化痰止咳的作用，有助于改善支气管炎、百日咳等引起的咳嗽、咳痰症状。此外，柠檬中还含有大量的维生素C，可以起到抗氧化的作用，有助于清除自由基，抑制黑色素沉着。低糖水果含有丰富营养价值，尤其是对于病患者来说属最佳食疗水果。各种水果都含有丰富的营养物质，经常食用也能有效预防人体的各种疾病，满足人体的营养需求。

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