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【营养健康减肥方法有哪些】

来源：泰然健康网时间：2025年11月28日 16:03

营养健康减肥方法有哪些

2020-08-02 19:13:10

营养健康减肥方法有哪些

齐殿君副主任医师内科中国医科大学附属第一医院三甲

营养健康减肥方法通常包括控制饮食和适当锻炼，属于比较科学的减肥方法。日常生活中需要饮食以清淡易消化为主，避免油腻和高热量食物摄入，防止出现体内脂肪堆积，还可以在日常生活中适当参加有氧运动，比如游泳、打羽毛球、骑单车等，能够加速体内脂肪燃烧起到减肥效果。如果想要快速瘦身，可以到正规医疗机构通过埋线、抽脂、按摩等方式。

2020-08-03 19:23:09

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好,具体十天减肥食谱:1.鸡蛋瘦身法,这一种以鸡蛋为主的减肥方法,能让你轻松愉快地去除多余的脂肪,因为除了淀粉和糖类是绝对不能吃的之外,你还可以随意改变食物种类。10天内减掉10公斤的注意事项:每餐只吃一只煮熟的鸡蛋。三餐中,蛋是主菜。二、七日减肥食谱(减肥汤瘦身法)减肥汤的原料和制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个番茄或3罐番茄酱,1个洋白菜,3个辣椒,几个芹菜。将蔬菜切成小段,加入少量的盐,辣椒或其它调料。以大火煮沸10分钟后,再以小火继续煮沸,直至蔬菜熟烂。熬制的汤随时都可以喝,但是汤里不能放别的东西。

2020-08-03 19:23:09