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掉秤好喝的6种蔬果汁搭配，附注意事项

来源：泰然健康网时间：2026年01月07日 13:46

掉秤好喝的6种蔬果汁搭配，附注意事项
羽衣甘蓝真的是个宝藏菜，搭配不同食材能做出超多健康又好喝的蔬果汁。今天分享几款我常喝的掉秤蔬果汁，减脂期的姐妹们快码住！

1️⃣ 羽衣甘蓝牛油果香蕉汁
食材：20g羽衣甘蓝+牛油果半个+香蕉半根
做法：所有食材放入破壁机，加温水至500ml，打成汁即可。
这个组合口感很醇厚，羽衣甘蓝的清新和牛油果的香滑完美融合，加上香蕉的甜度，好喝又饱腹。

2️⃣ 牛油果苹果柠檬汁
食材：牛油果半个+苹果半个+柠檬0.5个
做法：牛油果和苹果切块，与柠檬汁一起放入破壁机，加温水至500ml，打成汁。
柠檬的酸爽能提亮整体口感，牛油果和苹果的搭配也很经典，减脂期来一杯超满足。

3️⃣ Wagas同款蔬果汁
食材：牛油果半个+羽衣甘蓝+苹果半个+梨半个
做法：所有食材放入破壁机，加温水至500ml，打成汁。
Wagas的蔬果汁配方果然名不虚传，这款喝起来很清爽，蔬果的清香在口中散开，减脂期来一杯超治愈。

4️⃣ 甜菜根紫甘蓝蔬果汁
食材：甜菜根1小块+紫甘蓝20g+巴西莓粉1勺
做法：甜菜根和紫甘蓝切小块，与巴西莓粉一起放入破壁机，加温水至500ml，打成汁。
这款蔬果汁颜色超治愈，紫甘蓝和甜菜根的甜味与巴西莓粉的香浓融合，口感丰富又健康。

5️⃣ 黄瓜梨汁
食材：黄瓜半根+梨半个
做法：黄瓜和梨切块，放入破壁机，加温水至500ml，打成汁。
这款蔬果汁超级清爽，黄瓜的清爽和梨的甘甜完美融合，喝起来超解腻。

6️⃣ 火龙果蓝莓汁
食材：火龙果半个+蓝莓20g
做法：火龙果切块，与蓝莓一起放入破壁机，加温水至500ml，打成汁。
火龙果和蓝莓都是超级食物，这款蔬果汁不仅口感好，还能抗氧化，减脂期来一杯超棒！

注意事项：
- 脾胃不好的姐妹可以用40度温水或者加姜来打蔬果汁，这样更温和。
- 菠菜要焯水后再打，这样能去除草酸。
- 蔬果汁尽量现打现喝，不要放置太久。

这些蔬果汁搭配都是我自己亲测好喝的，而且对减脂真的有帮助哦！姐妹们可以根据自己的喜好来选择搭配，希望我们都能在减脂的路上越走越顺！