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健康小常识：四个健康生活提示

来源：泰然健康网时间：2026年01月10日 04:47

　　吸烟者用漱口水

　　会增加致癌危险

　　时下，越来越多的人使用漱口水，是想保持口气清新，保护牙齿。但漱口水用不好，却会导致完全相反的效果——口臭和毁牙。

　　据英国《每日邮报》近日报道，许多漱口水中都含有酒精，酒精会导致口腔干燥，破坏保持口腔湿润的黏液保护层，导致口气不佳，并引发刺痛感。此外，澳大利亚牙科杂志发表的研究报告显示，漱口水中的酒精会使尼古丁等致癌物更容易渗透口腔的保护层，使癌症风险升高。

　　抑郁症或增加

　　女性中风危险

　　近期《美国心脏协会中风研究学刊》发表的一份研究报告显示，抑郁会增加女性中风的危险，有抑郁史的女性中风的风险将提升29%.

　　抑郁症状比较严重的女性，患中风的几率更大。研究发现，发生抑郁的女性年纪较轻，体重较高，单身和吸烟的可能性较大，大多不喜欢锻炼。抑郁女性常伴有高血压、心脏病和糖尿病等其他病症，而且往往难以按时吃药、不愿意保持经常锻炼，进而加重糖尿病、高血压等，这些都会导致中风危险的上升。

　　长期穿帆布鞋

　　容易患脚病

　　款式多变、图案新奇、价格低廉的帆布鞋，深受时尚青年的喜爱。专家认为，帆布鞋不宜长期穿，更不能穿着它剧烈运动。

　　帆布鞋的鞋身设计太过柔软，尤其是后跟及鞋底中间部分不够厚实，稳定性不高，避震性较差，因此不宜穿着它打篮球、踢足球等。

　　除此之外，帆布鞋透气性较差，长期穿，双脚会时常处在潮湿的环境里，有可能引起汗疱疹和湿疹，或进一步感染上其他皮肤病，如足癣、丹毒等。扁平足的孩子更不适合穿帆布鞋，它不利于固定脚后跟，容易使后跟内翻。

　　葡萄带籽食用

　　可排毒清热抗衰

　　葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节常吃还能帮助机体排毒，解内热。

　　中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏。葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

　　“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和籽”，葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分营养。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带籽榨成葡萄汁饮用。但葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

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