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晚上喝苹果醋并运动能减肥吗？

来源：泰然健康网时间：2026年01月10日 10:07

晚上喝苹果醋并运动能减肥吗？

疾病：肥胖症

问题：

晚上喝苹果醋能减肥吗？我一般是晚饭后半小时喝苹果醋然后去运动，这样可以吗？

回答1

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尹君医师

家庭医生在线合作医院其他耳鼻喉科

晚上喝苹果醋并运动对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异，受多种因素影响，如饮食控制、运动强度、个体代谢、苹果醋摄入量及身体基础状况等。 1. 饮食控制：减肥期间的饮食结构至关重要。若在喝苹果醋和运动的同时，仍摄入过多高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣。 2. 运动强度：运动的强度和时间直接影响能量消耗。高强度、长时间的运动能更多地燃烧脂肪，促进减肥。 3. 个体代谢：每个人的基础代谢率不同。代谢率高的人，减肥相对较容易；代谢率低的人则较困难。 4. 苹果醋摄入量：适量饮用可能有助于消化和促进代谢，但过量可能对胃肠道产生刺激。 5. 身体基础状况：如原本的体重基数、是否存在内分泌失调等疾病，也会影响减肥效果。总之，晚上喝苹果醋并运动只是减肥的辅助手段，要实现理想的减肥效果，需要综合考虑多种因素，制定科学合理的减肥计划，包括均衡饮食和适度的运动。

2024-10-17 19:33

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就医问药

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陈宏

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南方医科大学珠江医院

擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情»

龚群

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