孕妇吃什么钙好

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王力主任医师山东中医药大学第二附属医院三甲孕妇一天需要多少钙孕妇每天需要补充的钙量与孕期相关，具体如下：1、孕早期：此阶段为细胞分裂与器官初步形成并发育的时期，因此钙的需要量与普通人的需要量基本相同，每天250mL鲜奶或酸奶即可提供250mg钙；2、孕中期：孕妇每天需要补充的钙量为1000mg。宝宝因快速生长发育，需增加钙的摄入量，每天需饮用500mL牛奶或酸奶。若孕妇不习惯饮奶，可每天补充钙片，或食用虾皮、豆制品、绿叶蔬菜，木耳、蛋黄等含钙量较高食物，也可起到补钙作用；3、孕晚期：孕妇每天需要补充的钙量为1200mg。随宝宝的持续长大，对钙的需要量进一步增加。患者除每天饮用500mL牛奶或酸奶外，还可再补充500mg的钙片，并且食用含钙成分较高食物方可达到需要量。李莹副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲复旦榜 A孕妇每天需要多少钙孕妇在孕早期的时候，每天需要800mg的钙，而中晚期需要1000mg以上。孕中晚期胎儿的生长发育加速，所需要钙的量明显增加，所以每天钙的需要量达到1000mg以上。而普通人在平时的膳食当中，一般钙的摄取只有300-400mg，远远不足孕妇所需要的量。所以在孕期的时候，可以在饮食上，通过加强含钙多的食物补充每日所需的钙量，还可以用钙的制剂来补充。食物中可以选择牛奶、酸奶、奶酪等含钙比较高的奶制品，相对来说容易吸收，是比较好的补钙食品。另外，豆制品，即豆浆、豆腐、豆腐干等，含钙也比较高，还包括虾皮、小鱼、蛋类等食物。对于蔬菜而言，深绿色的蔬菜相对来讲含钙也比较高。此外，日常生活中需要补充维生素D，经常晒太阳，做户外运动，都有助于钙的吸收利用。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++孕妇每天需要多少钙"孕妇每天需要的钙用元素钙来代表，每天需要1000mg的元素钙。孕妇和宝宝整个在孕期他的安全，他的并发症都和钙密切相关，同时宝宝胎儿骨骼的发育所需要大量的钙，都是孕妇所提供的，而且随着孕周时间的延长，越到孕晚期对钙的需要量越多。我们建议孕妇所使用的钙，一个是从食物当中，包括各种奶制品或者比如说新鲜的水果、蔬菜还有肉，当中含有丰富的钙。但是食物当中的钙来源有限，可能每天大概能补充500mg的元素钙。n另外不足的地方可能就需要通过合理地选用钙制剂，我们临床建议孕妇所使用钙的制剂，包括碳酸钙或者柠檬酸钙。碳酸钙元素钙含量一般在40%，比如说食物当中每天所富含的钙已经有过将近500mg，通常所经常听到的，比如钙尔奇D里面有元素钙600mg。如果说每天一粒元素钙600mg剂量的钙，孕妇一天所需要钙的量就比较充分了。但是因我们在服用钙的时候，特别是经常使用的碳酸钙，服用的方法有要求：一个就是建议随餐或者是餐后服用，因为碳酸钙需要胃酸的减低，只有随餐服用才能更好的被吸收；另外我们服用钙随餐服用，可以减少对胃的刺激，如果说是胃酸相对缺乏的人，特别是孕妇可能建议选择的是柠檬酸钙。"范明华副主任医师山东大学齐鲁第二医院三甲孕妇每天需要多少钙一般早孕期和中孕期每天800-1000mg钙即可，晚孕期可以增长到1500mg钙。但如果孕妇出现自觉症状，如小腿频繁抽搐，可能需要适当增加钙，早孕期可以补到1000-1500mg，晚孕期可以补到1500-2000mg。同时应注意维生素D的补充，因为研究显示，中国孕妇群体普遍缺乏维生素D，因此补钙同时不要忘记补充维生素D。现在市售的钙主要分为两种，包括无机钙和有机钙，有机钙有水溶性较好、容易吸收、对胃肠刺激小、不容易出现便秘的优点。周丹副主任医师北京医院三甲复旦榜 A+孕妇每天需要多少钙"孕妇每天需要多少钙，孕妇钙需要量是比正常人要大的，除了要满足自身的需要，还要给胎儿补充钙，因为胎儿正是骨骼发育的关键时期。一般孕妇补钙是从怀孕5个月以后开始补，孕妇钙的需要量应该是每天1000mg，但是不需要口服钙片吃这么多毫克，因为每天在食物中也能够摄取钙。在食物中大概能摄取300mg左右的钙，所以只需人为的补充600mg左右就可以。孕妇吃了钙片的剂量基本上都是600mg，比如钙尔奇D、迪巧，两片迪巧大概就是600mg，钙尔奇D一片就是600mg。"刘玉杰主任医师朝阳市第二医院三甲孕妇每天需要多少钙"在孕早期的时候，孕妇每天需要的钙量是800mg/d。孕早期是细胞分裂和器官初步成型发育的时期，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量是相同的，每天喝250ml鲜奶或者是酸奶，就可以提供250mg的钙了。孕中期的时候，孕妈妈每天需要的钙量是1000mg/d，胎宝宝快速的生长发育摄入量就会增加，每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶，对于不习惯喝奶的孕妇，每天可以补充500mg钙片或者吃一些虾皮、黄豆、豆制品，还有绿叶的蔬菜，也可以达到这个量。孕晚期需要的钙量是1200mg/d，随着胎宝宝的持续长大，对钙的需求量也会进一步的增加。每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶，再补充500mg的钙片，还要吃一些含钙高的食物，才能够达到需要的量，不要忘记，每天都要日照。"任利军主任医师河南中医药大学第一附属医院三甲孕妇每天需要多少钙孕妇每天需要的钙大概是1000mg。孕妇每天需要的钙比正常人要大得多，因为除了要满足自身的需要，还要给胎儿适当的补钙，才能促进胎儿的生长发育。 怀孕以后一定要及时注意补钙，除了药物补充以外，还可以从食物中进行补充，注意多吃含有钙质的食物，比如牛奶、豆制品、肉类等。 还要注意维生素D的补充，因为维生素D可以促进钙质的吸收，平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜来补充维生素D，还可以多晒太阳来促进维生素D的形成，促进钙质的吸收。 孕妇如果缺钙很容易造成胎儿小，或者发育不良是比较危险的，可以定期去医院进行产检，如果出现缺钙可以在医生帮助下使用补钙的产品，比如维生素D。范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲孕妇每天需要多少钙孕妇每天需要的钙量，在不同怀孕阶段是不同的。一般孕早期需要每天800mg，中期需要每天1200mg，到了孕晚期则需要每天1500mg，孕妇可以通过喝牛奶或者喝豆浆，或者是孕妇奶粉补充钙质。在孕早期的时候，每天喝2杯牛奶即可。 到了中晚期，最好每天能够喝3杯牛奶，因为孕晚期对钙的需求量是比较多的。另外，孕妇在补钙的时候一定要注意，建议少量多次补钙，效果更好，骨头汤不是最好的补钙方式，在补钙的同时，可以适量补充维生素D，还可以通过晒太阳来补钙。 补钙也不是越多越好，如果钙过度，可能会引起胎盘老化，分泌羊水减少等，所以，应该科学补钙。杨新鸣主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲孕妇一天需要补多少钙孕妇一天对于钙质的需求量与具体孕周有很大的关系。 在怀孕的前三个月，胎儿体格发育的速度比较慢，孕妇对于钙质的需求量还没有明显的增加，钙需要每天在800mg左右，单纯的通过饮食供应就可以满足对于钙质的需求。三个月以后，胎儿体格发育的速度加快，孕妇对于钙质的需求量增加，每天约需要1000-1200mg左右的钙质，孕妇需要适当的多喝牛奶、酸奶、豆浆等含钙量比较高的食物。 怀孕28周后，胎儿体格发育速度明显加快，对于各种营养素的需求量显著增加，每天约需要钙质1200-1500mg左右，可能需要适当的服用钙片补充钙质。唐菊香主治医师银川市妇幼保健院三甲孕妇每天需要补多少钙孕妇每天需要钙量根据孕时期不同而不同，主要有以下几点：1、孕早期是细胞分裂和器官初步成形发育时期，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量相同，每天喝250ml鲜奶或者酸奶就可以提供250mg钙；2、孕中期时，孕妈妈每天需要的钙量是1000mg。胎宝宝快速生长发育，摄入量就会增加，每天要喝500ml的牛奶或者酸奶。对于不习惯喝奶的孕妇，每天可以补充500mg钙片，或者吃虾皮、黄豆、豆制品，还有绿叶蔬菜，也可以达到这个剂量；3、孕晚期需要的钙量是1200mg/天，随着胎宝宝持续长大，对钙的需要量也会进一步增加，每天要喝500ml牛奶或者酸奶，再补充500mg钙片，还要吃一些含钙高的食物，才能够达到需要的量。同时要记住，每天都需要有日照。

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