为什么益生菌可以调理肠胃

刘娟副主任医师

东南大学附属中大医院 消化内科

病情分析：益生菌能够通过多种机制调理肠胃健康，促进消化和免疫功能的改善。

1.维持肠道微生态平衡：益生菌可以与有害菌竞争，占据肠壁的附着位置，从而防止病原体的定植和繁殖。这种竞争有助于维持肠道内健康的微生物群落。

2.增强免疫功能：益生菌能够刺激肠道相关淋巴组织，促进免疫细胞如巨噬细胞、自然杀伤细胞的活性，从而增强机体的免疫反应。它们还能诱导抗炎因子的产生，降低炎症水平。

3.改善消化功能：某些益生菌可分泌消化酶，帮助分解食物中的复杂成分，如乳糖等，从而减轻乳糖不耐受患者的症状。这些微生物代谢产物如短链脂肪酸，还能为肠道上皮细胞提供能量，促进肠道蠕动。

4.合成维生素和营养物质：益生菌能合成B族维生素和维生素K等营养物质，参与宿主的营养供给，进一步支持肠道健康。

5.调节情绪和神经系统：近年来研究发现，肠道菌群通过脑-肠轴影响中枢神经系统，参与情绪调节。益生菌在此过程中能够发挥对抗焦虑和抑郁的作用。

益生菌通过以上机制支持肠道健康和整体机体功能。维护一个健康的饮食和生活方式，以及适当补充益生菌，可帮助维持肠道与全身的健康状态。

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