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@所有糖友这7个坏习惯容易招惹糖尿病并发症，现在改还不晚！

来源：泰然健康网时间：2026年01月13日 01:02

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糖尿病并发症偏爱有以下7个坏习惯的人，对照看一下，如果你也有，赶紧改改，为了自己，也是为了家人。

1.暴饮暴食的人

暴饮暴食人指无论是好吃的一餐，还是普通的一餐，都得吃得特别饱，吃到自己吃下了才离开餐桌。而且主食吃得多，副食吃得少。

暴饮暴食会增加血糖波动，增加并发症发生的风险。

2.喜欢吃肥肉的人

爱吃肉，特别喜欢吃肥肉，如五花肉做的红烧肉、酱肘子等，而且每次可以吃到半斤以上，几天不吃，就会特别想吃。

平时喜欢用猪油做的菜，感觉特别香。

长期摄入大量油脂，导致血脂异常，增加糖尿病并发症发生的风险。

3.喜欢大量喝酒的人

喜欢大量喝酒人，即每天无酒不欢，天天喝酒，每天两顿，每次半斤，主要喝白酒。

即使喝啤酒，也是一次四五瓶。

大量喝酒不仅会导致高血糖，还会导致低血糖，增加糖尿病并发症发生的风险。

4.从不主动运动的人

从不主动运动人指每天除了上下班、去超市购物，几乎不主动做让自己出汗的任何运动。

上班以静坐为主，很少起身活动。

晚上回家吃完饭就坐着、躺着。

5.不注重自己身材的人

不注重自己身材的人，体重超重了，肥胖了，也很难减下去，脂肪细胞这样在身体上安营扎寨，增加身体各个器官的负担，包括胰岛的负担。

体重大的人控糖难度增大，别人用一片药，你得吃两片。

注重身材不仅是为了美丽，更是为了健康。

减肥什么时间都不晚。

6.从不查体的人

从不查体的人，即很少自己监测血糖，每年也不去医院做并发症相关的检查。

很多人觉得一检查就各种不正常，给自己添堵，反而不查不知道自己有病，还能有个好心情。

正是因为不检查，失去了早期、干预发现病变的机会，反而得了严重的糖尿病并发症。

7.从不学习糖尿病科普知识的人

糖尿病科普知识掌握得越多，糖尿病就会控制得越好。

如果你不主动多学习糖尿病科普知识，不懂得应该怎么控制饮食、怎么运动、怎么监测血糖、怎么预防糖尿病并发症，怎么筛查糖尿病并发症，不懂得要定期复诊、根据病情调整治疗方案……，各种糖尿病并发症就会向你袭来。

预防糖尿病并发症，从学习糖尿病科普知识开始。

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