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肥胖者减肥担心并发症，该如何应对？

来源：泰然健康网时间：2026年01月13日 01:05

肥胖者减肥担心并发症，该如何应对？

疾病：肥胖症

问题：

人在快速肥胖后会伴随着一些并发症的出现比如心脏方面，血管方面等，有些胖人在减肥后，会出现头晕眼花，四肢无力等症状，我的体重也很大，给我的生活带来了诸多的不便，我也想瘦身，使自己变得苗条一些，就是担心会有一些并发症出现。

回答4

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李增沛主治医师南阳市第一人民医院三级甲等五官科

肥胖者在减肥过程中可能会面临一些问题，如身体不适、营养失衡、代谢紊乱、心理压力、反弹风险等。 1.身体不适：减肥期间，身体可能暂时无法适应新的代谢状态，出现头晕、乏力等症状。这可能是由于热量摄入骤减、营养不足或运动量过大导致。 2.营养失衡：过度节食可能导致蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，影响身体正常功能。 3.代谢紊乱：不合理的减肥方式可能打乱身体的代谢节奏，影响内分泌系统。 4.心理压力：对减肥效果的过度期待或减肥过程中的困难，可能带来心理负担。 5.反弹风险：不科学的减肥方法容易使体重反弹，甚至比之前更胖。总之，肥胖者减肥应采取科学合理的方法，包括均衡饮食、适量运动、保持良好心态等。如有身体不适或疑虑，应及时咨询医生。

2025-01-21 22:17

回答3

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孔书雪医师河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

健康指导：你好，正确而健康的减肥是养成好的饮食及运动习惯。建议每周减重以1斤为目标，过快可能危害健康，出现您所说的并发症。另外，体重反复变化对身体很不好。首先通过运动降低体脂含量，改善体形，塑造不易胖的体质。其实要饮食上要管住嘴，自觉避免高糖，高脂肪饮食，用多种全谷、淀粉豆和薯类部分替代白米白面。

2016-02-19 16:46

回答2

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刘保福主治医师威县常屯卫生院一级甲等妇产科

你好，减肥要合理的来减，主要还是控制饮食和运动来发到减肥的目的。建议你多做运动，如跑步、体操、快步走等，没有特定的运动，也可以做局部的针灸，日常生活注意饮食，少食油腻食物，多吃蔬菜水果，减少三餐主食摄入量，用蔬菜代替，可以选择摄入富含优质蛋白的食物，不要盲目吃减肥药，容易反弹，减肥贵在坚持，不是一两天就能减下来的，祝你减肥成功！

2016-02-19 14:15

回答1

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就医问药

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