月子靓汤食谱：三款美味营养汤品推荐

月子靓汤食谱：三款美味营养汤品推荐
### 黑木耳玉米排骨汤

功效：这道汤不仅清胃涤肠，还益气强身，增强抵抗力。特别适合产后恢复。不过，孕妇要少吃哦！
材料：
排骨300克
甜玉米1-2个
黑木耳适量
香醋适量
料酒适量
姜适量
做法：
将所有材料洗净备用。玉米切成段，黑木耳泡发，姜切片。排骨洗净后，用开水烫洗一下，去除血水。
在砂锅中放入排骨，加开水和生姜片，大火烧开。
加入适量的料酒和切段的甜玉米，滴几滴香醋，盖上盖子，大火烧开后转小火煮2小时。
两小时后，打开盖子倒入黑木耳，大火滚开，加盐调味即可。
菠菜蛋花汤

功效：这道汤有治疗贫血的作用，特别适合产后妈妈们。
材料：
菠菜1把
鸡蛋1个
面粉1/3勺
盐适量
酱油适量
橄榄油少许
做法：
将菠菜切成小段。
用热水焯一下菠菜，几秒钟即可。
锅中烧开水后，放入菠菜，烧至水滚起，加入盐和酱油，继续煮一会儿。
碗中盛半碗凉水，放入1/3勺面粉，搅拌成稀面糊。倒入锅中，迅速搅拌。
将打散的鸡蛋淋在汤中，再淋上一点橄榄油或香油即可出锅。
豆腐鲫鱼汤

功效：这道汤对产后康复和乳汁分泌有很好的促进作用，还能健胃、清热、降火。
材料：
鲫鱼400克
豆腐400克
料酒15克
葱姜适量
盐适量
淀粉少许
色拉油适量
做法：
鲫鱼处理干净后，在鱼身上切上斜刀，用少量盐涂抹均匀，滴上少量料酒。豆腐切块，葱姜切细。
热锅热油，小火慢煎鲫鱼至两面煎黄。
倒入2碗水，加入料酒和姜丝，大火烧开。
汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖。
小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，再炖几分钟即可出锅。

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