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长期压抑情绪，会对心理健康有哪些影响？

来源：泰然健康网时间：2026年01月13日 14:36

情绪，作为内心世界的真实反映，对心理健康有着深远的影响。长期压抑情绪，无疑会对心理造成一系列不良后果。

重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示，长期压抑情绪可能导致焦虑症和抑郁症的发生。焦虑症患者常常表现出过度担心、紧张不安的症状，而抑郁症患者则情绪低落、兴趣减退，严重时甚至可能出现极端行为的倾向。这些心理疾病不仅影响患者的日常生活和工作，还可能对其家庭和社会关系造成破坏。

长期压抑情绪还会影响认知功能。消极的情绪可能导致注意力不集中、记忆力减退，严重时甚至可能出现思维迟缓、决策能力下降等问题。这不仅影响学习和工作效率，还可能对个人成长和发展产生负面影响。

此外，长期压抑情绪还可能导致免疫系统功能下降，增加患病的风险。情绪与免疫系统之间存在着密切的联系，消极的情绪可能抑制免疫系统的功能，使其更容易受到疾病的侵袭。

面对长期压抑情绪带来的不良影响，应该学会有效地管理自己的情绪。通过运动、放松技巧、艺术创作等方式释放压力，培养乐观的心态，提高情绪的稳定性和韧性。同时，寻求家人、朋友或心理咨询师的帮助，分享自己的情绪和困扰，也是缓解压抑情绪的有效途径。

【纠错】【责任编辑:邓婷】