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精油使用的11种方法，你知道几种

来源：泰然健康网时间：2026年01月14日 05:18

精油使用的11种方法，你知道几种？
精油的用途非常广泛，不同的使用方法可以解决不同的问题。以下是一些常见的精油使用方法：

️ 扩香
使用香薰机扩香
在盛有热水的碗中滴几滴精油，使香味扩散
在空调的出风口绑上几根纸带，在纸带上滴上精油，调节室内空气
冬天将棉球沾上精油，放在暖气散热的地方，散发香味
常见扩香工具：香薰机、加湿器、香薰炉等

吸嗅
吸嗅方法一：
在一盆或一大碗开水中滴入1-3滴精油
将毛巾覆盖住头部和脸盆，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟
过程中要闭眼，防止精油蒸气刺激眼睛
注意：敏感性皮肤不要用这个方法
吸嗅方法二：
把1-2滴精油滴在手心，或滴在纸巾上吸嗅

涂抹
直接用棉签沾取纯精油，点涂在需要护理的部位（只有薰衣草和茶树这两种精油可以直接点涂）
牙痛时，用棉签蘸取1-2滴茶树精油，点在牙痛部位，用牙咬一会儿
使用基础油、乳霜等将单方精油稀释后，涂抹肌肤

湿敷
在一盆水中加入最多6滴精油
用棉纱、毛巾等敷布浸泡其中，拧干后敷在患处
用干毛巾盖住敷布，延长保温的时间
重复此程序，直到敷布的温度和体温差不多为止
湿敷分为冷敷和热敷，冷敷适合降温、消肿，热敷适合减轻疼痛、经痛、风湿、关节炎等

‍♂️ 按摩
面部按摩：精油的浓度需要稀释到1%-3%
身体按摩：精油的浓度需要稀释到3%-5%
身体按摩最好的时机就是刚洗完澡时，身体微湿时效果最好
按摩时，力道可视需要而有不同

泡浴
浴盆中放入温水，温度以皮肤可接受为佳
将6-10滴精油滴入10ml牛奶中，搅拌均匀后倒入浴缸
享受精油香浴，呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让精油渗入皮肤深处

芳香漱口
将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀
漱口10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完
每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少咽喉炎

️ 喷洒
把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上等，起到消毒除臭，改善生活环境的作用

洗发护发
在一瓶洗发水中加入适量单方精油
洗发时取1-2泵洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净
护发时，用护发素或荷荷巴油，将单方精油以10%浓度稀释，涂在头发上，将头发梳理通顺
用毛巾包住头发约15分钟，再次用洗发水清洗即可

栓剂内置
在芳香疗法的医疗临床应用中，还会使用到直肠或阴道栓剂，这种方式需要有专业医师资格芳疗师的处方才可以使用

口服精油
口服精油在芳疗临床应用中经常被使用到，但其用量、用法都非常严谨，需要专业的胶囊或者助溶剂来进行稀释处理，这种方式也需要有专业医师资格芳疗师的处方才可以