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三红柚含糖量是多少度

来源：泰然健康网时间：2026年01月14日 06:35

三红柚的含糖量通常在10-12度（Brix值）之间，具体数值受种植环境、成熟度等因素影响。其含糖水平略高于普通柚子，但低于高糖水果如荔枝或芒果，属于低至中糖水果范畴。

成熟度：成熟度越高，糖分积累越多。完全成熟的三红柚糖度可达12度左右，而未完全成熟的果实可能低于10度。 1.种植条件：光照充足、温差大的地区（如福建、广西等主产区）种植的果实糖分更高。 2.品种特性：三红柚是红肉柚的改良品种，通过嫁接或选育优化了糖酸比，甜度通常比白肉柚高1-2度。3.Brix值：通过折射仪测量果汁中的可溶性固形物含量，包含糖、有机酸等成分。实际含糖量约为Brix值的80%-85%。实验室检测：精确含糖量需通过化学分析法测定还原糖和蔗糖的总量，普通消费者可通过口感判断甜度。低热量：每100克果肉约含42-45千卡，适合控制体重人群。 1.高维生素C：含量约40毫克/100克，是苹果的5倍，有助于增强免疫力。 2.膳食纤维：含1.5-2克/100克，可促进肠道健康。 3.慎食人群：糖尿病

患者需控制单次食用量（建议不超过200克/天）。4.水果种类含糖量（Brix值）热量（千卡/100克）三红柚10-12度42-45普通柚子8-10度38-40苹果13-15度52-54荔枝16-20度66-70选购：选择表皮光滑、按压有弹性、重量沉甸的果实，果蒂处散发清香为佳。保存：完整果实常温存放7-10天；剥开后需冷藏（2-4℃）并密封，48小时内食用完毕以防氧化。

通过上述分析可知，三红柚的糖分水平适合大多数人群适量食用，既能满足对甜味的需求，又不会显著增加热量摄入。