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罗勒对男性有好处吗

来源：泰然健康网时间：2026年01月14日 16:33

罗勒（Basil）是一种常见香草植物，含有多种抗氧化、抗炎成分，对男性健康有一定益处，如改善心血管功能、缓解压力等。其具体效果与个体差异、饮食习惯相关，但并非“特效药”，适量食用是安全有益的补充。

支持心血管健康1.

罗勒富含类黄酮（如芹菜素）和丁香酚，能帮助扩张血管、降低血压，减少动脉硬化风险。研究表明，其抗氧化成分可减少低密度脂蛋白（LDL）氧化，对预防男性高发的心血管疾病

有辅助作用。

调节慢性炎症与激素平衡2.

丁香酚具有抗炎特性，可能缓解前列腺炎

等炎症问题。此外，罗勒中的植物化学物质（如β-谷甾醇）或间接影响睾酮代谢，但目前研究尚不充分，需更多证据支持。

缓解压力与焦虑3.

《营养学杂志》指出，罗勒提取物可能调节皮质醇水平，减轻压力反应。其挥发油香气还被用于芳香疗法，帮助改善睡眠质量。

促进消化与代谢4.

罗勒叶中的膳食纤维和酶类可促进肠道蠕动，缓解腹胀、便秘

等问题；部分研究显示其对血糖调节有潜在益处，可能降低糖尿病

风险。

适量食用：新鲜罗勒可直接拌沙拉、煮汤，干燥叶片作香料；每日建议不超过10克新鲜叶片，过量可能引发轻微胃肠不适。特殊人群慎用：凝血功能异常者（罗勒含维生素K可能影响抗凝药效）、孕妇及过敏体质者需咨询医生。非替代药物：罗勒无法治疗疾病，仅作为饮食补充。若有前列腺疾病

、性功能障碍

等问题，需遵循正规医学建议。

目前多数研究基于动物实验或体外细胞研究，人体临床数据较少。例如，2017年一项小鼠实验显示罗勒提取物提升了睾酮水平，但人类效果尚未明确。因此，其益处更多体现在“日常保健”层面，而非直接治疗作用。

总结而言，罗勒作为天然香料融入饮食，可为男性健康提供抗氧化、抗炎等支持，但需结合均衡饮食和健康生活方式才能发挥最佳作用。