全科健康：3天高考吃好饭，3招让奋斗的人生不遗憾！@头条号 #我的高考时光# （原创）无论你是有家长保障送餐，还是快递小哥临时的代父母送餐，高考这几天，一日三餐，不可小看！ 一是早餐要淡。少吃重口味的食物，少油少盐少辛辣，避免临考时口渴，甚至刺激胃肠，以豆浆、牛奶酸奶及面食为主。 二是中餐要满。因为既要补充上午消耗，又要为下午作好储备，可以按个人囗味喜好，见饱即收，吃完务必稍事闭目休息，让...

3天高考吃好饭，3招让奋斗的人生不遗憾！@头条号 #我的高考时光#

（原创）无论你是有家长保障送餐，还是快递小哥临时的代父母送餐，高考这几天，一日三餐，不可小看！

一是早餐要淡。少吃重口味的食物，少油少盐少辛辣，避免临考时口渴，甚至刺激胃肠，以豆浆、牛奶酸奶及面食为主。

二是中餐要满。因为既要补充上午消耗，又要为下午作好储备，可以按个人囗味喜好，见饱即收，吃完务必稍事闭目休息，让大脑从高速运转中舒缓一下，以最好的最放松的状态迎战下午两场挑战。

三是晩餐要繁。繁是指食材数量要多而总量适度，荤素搭配，营养均衡，五色俱全，既要便于消化，不增加胃肠负担，又能满足营养需求，让晚间休息自然舒畅，第二天精神焕发。

民以食为天，人生最重要的时刻，更要注意食品安全和卫生，千万不要图方便忽视了食品卫生，导致不必要的意外状况。

祝莘莘学子们金榜题名，祝你们奋斗的人生没有遗憾！