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冰水减脂还是热水减脂好

来源：泰然健康网时间：2026年01月19日 02:02

核心提示：冰水减脂还是热水减脂并没有准确的说法，冰水和热水都可以起到辅助减肥的作用，但相对而言，热水更好。主要是由于热水可以带走身体内的热量，在减肥期间建议选择冰水或热水，但要注意控制好饮用量，以免对身体健康造成影响。

冰水减脂还是热水减脂并没有准确的说法，冰水和热水都可以起到辅助减肥的作用，但相对而言，热水更好。主要是由于热水可以带走身体内的热量，在减肥期间建议选择冰水或热水，但要注意控制好饮用量，以免对身体健康造成影响。

1、热水：热水可以起到加快人体新陈代谢、消耗脂肪的作用，对减肥有一定的好处。但如果选择使用冰水，由于冰水的温度较低，在饮用后会带走身体表面的热量，不利于脂肪的分解，也无法达到减肥的目的，所以热水减肥并不能比冰水更好;

2、冰水：使用冰水时，可以将冰水倒入杯子中，直接饮用。但由于冰水一般比较寒凉，若长时间饮用，可能会对胃肠道造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，若想要减肥，建议在饮用冰水后减少其他食物的摄入，以控制总热量。

若想要减肥，除了要控制饮食外，还要适当地增加运动锻炼，比如可以在饭后适当地散步或者慢跑，也可以到正规的医院进行抽脂手术。在减肥期间要保持良好的心态，以及充足的睡眠，避免精神过度紧张。

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