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减脂期饮料指南：快乐水还是健康水

来源：泰然健康网时间：2025年06月16日 02:49

减脂期饮料指南：快乐水还是健康水？
选择饮料时，是快乐肥宅水还是快乐减脂水？其实，关键在于你是否在减脂期。

避免高糖饮料：海之言柠檬味、每益添、雀巢咖啡、茶π、水溶C100、美汁源果粒橙、小茗同学、营养快线、统一阿萨姆奶茶等，这些饮料糖分高，不适合减脂期。

✅选择低糖或无糖饮料：popss苏打气泡水、屈臣氏苏打水、可口可乐零度、雪碧零卡、东方树叶红茶、柠檬味苏打水、依能无糖苏打水、PH9.0苏打水、元气森林气泡水、淳茶舍铁观音、维他无糖茶、统一茶里王绿茶、芬达零卡橙味汽水、雀巢优活气泡水等，这些饮料糖分低或无糖，适合减脂期饮用。

中等糖分饮料：酸梅汤、三得利乌龙茶低糖、可可满分椰子水、脉动青柠味、统一绿茶、茉莉清茶、沁苹水、冰红茶小支、水柠檬、加多宝、水趣多、椰树牌椰汁、维他柠檬茶等，这些饮料糖分适中，可以作为偶尔的享受。

健身减脂的朋友们，现在你知道如何在饮料柜中选择适合你的饮料了吧！

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