10天瘦腿食谱 让腿变细长 

(2009-09-07 11:59:36)

健康

减肥

瘦身

健身

运动

美体

体育

美腿

模特

车模

性感

健美

美女

女人

　　腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助！

　　第一天

　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

　　午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。

　　晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。

　　第二至五天

　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

　　午餐：自由进食，但须有节制地进食。

　　晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。

　　第六天

　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。

　　晚餐：跟午餐一样。

　　第七至十天(共四天)

　　跟第二至五天的三餐一样。

　　第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

　　此十天为一个疗程，可不断重复至减肥成功。

相关知识

经期减肥瘦腿法 6个方法让你变细腿
瑜伽瘦腿动作 双腿轻松变细
让腿变细的最有效方法
8个如何瘦腿的简单方法 让你的腿又细又长
​瘦腿的瑜伽动作 六招塑造修长美腿
瘦腰瘦腿妙方
详细版自用瘦腿课程合集‼️改善顽固大粗腿
每天6个瘦腿瑜伽动作，助你告别假胯宽，让双腿变美
瘦腿,瘦腰,瘦身
肌肉型小腿怎样才能变瘦

网址: 10天瘦腿食谱 让腿变细长  https://www.trfsz.com/newsview189256.html