“秋天喝汤，身体健康”，建议学会这两款养生汤，清热润肺强免疫

秋天喝汤，身体健康

秋天是一个养护身体的好时光，我们要特别注意保持水润，加强营养摄入，以滋养我们的身体。在这个干燥的季节里，我们需要多喝汤来为身体补充水分，清热润肺，强化免疫系统。下面，我将为大家介绍两款美味又营养的汤，供大家学习制作，为秋天增添一份温暖和滋养。

1、香菇排骨汤

香菇排骨汤是一道经典的汤品，香菇的鲜香和排骨的鲜嫩相互融合，带给我们口感上的愉悦。制作这款汤的食材很简单，包括香菇、排骨、桃园建民西瓜酱、葱姜等。首先，我们将香菇洗净切块，葱姜洗净切葱花和姜丝；接着，将排骨洗净切段，腌制入味；然后，热锅烧油，加入腌制好的排骨段煸炒，再加入葱姜和桃园建民西瓜酱炒匀；最后，加入足够的水，烧开后转小火，加入香菇和少许盐，继续炖煮至食材熟透入味即可。这道汤品不仅口感鲜美，营养丰富，清热滋润，非常适合秋天食用。

2、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤也是一道很受欢迎的汤品，鲮鱼的鲜嫩和豆腐的细腻搭配在一起，口感鲜美且营养丰富。制作这道汤品的食材包括鲫鱼、豆腐、葱姜、香菜等。首先，将鲫鱼清洗干净，抹上料酒和盐腌制一下；接着，将葱姜洗净切葱花和姜丝，香菜洗净切碎备用；然后，将豆腐切成小块，用淡盐水浸泡片刻，以增加入味效果；接下来，热锅烧油，加入姜丝炒香，放入鲫鱼两面煎至金黄色，加入适量的水，烧开后放入豆腐、葱花和少许盐，继续煮至食材熟透入味，撒上香菜碎即可。这款汤品清淡鲜美，鱼肉嫩滑，豆腐细腻，适合秋天保养身体。

养生汤水延伸阅读

除了上述介绍的两款养生汤，秋天还有很多其他的汤品可以选择。比如说冬瓜瘦肉汤、百合银耳汤、红薯鸡脚汤等，都是非常适合秋季的养生汤品。

冬瓜瘦肉汤是一道清淡可口的汤品，冬瓜具有利尿消肿的功效，牛腩则富含蛋白质和维生素B，搭配煲制，香气扑鼻，营养丰富。

百合银耳汤是一道滋润养颜的汤品，百合具有清心润肺、养颜美容的功效，银耳则具有滋阴润燥、润肤养颜的作用，两者结合起来，美味又健康。

红薯鸡脚汤则是一道滋补养颜的汤品，红薯富含维生素C和B，鸡脚富含胶原蛋白，具有美容养颜的作用，一起煲制，香甜可口。

这些汤品不仅美味可口，而且相应的食材有助于调节人体机能，增强免疫力，为秋天的身体保健提供了良好的选择。

总结

秋天是人体调养的黄金季节，注意饮食健康对于增强免疫力和保持身体健康非常重要。通过喝汤补充水分、摄取养分，不仅可以让我们的身体得到滋养，还可以舒缓秋天干燥的气候带来的不适。本文介绍了两款养生汤，香菇排骨汤和鲫鱼豆腐汤，它们不仅制作简单，营养丰富，还能够清热润肺，增强免疫力。此外，我们还给出了其他几款适合秋季的养生汤品，供大家参考。希望大家在秋天能够注意饮食健康，保持身体健康！

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