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字母身材

来源：泰然健康网时间：2026年01月25日 16:04

字母身材是用字母形状类比人体轮廓特征的分类体系，常见类型包括肩窄臀宽的A型（梨型）、肩宽臀窄的V型（倒三角型）、腰细臀宽的X型（沙漏型）等。其中A型与雌激素分泌密切相关，V型则多见于男性 [1-2] [17]。

A型和X型女性臀部及大腿脂肪富含欧米伽-3多不饱和脂肪酸（DHA），其心血管疾病风险低于H型、O型等腰粗臀窄体型 [3-4]，且对胎儿大脑发育具有积极作用 [7]。男性普遍认为腰臀比0.7的X型女性最具吸引力 [8]。而女性更倾向男性拥有V型身材，厌恶肩窄臀宽的A型男性 [9]。H型因肢体比例优势更适宜田径等运动，A型男性则存在运动劣势 [13-14]。

A型身材

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A型身材又称为“梨型身材”。A型身材的女性肩窄、腰细、髋宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿，就像“A”字。

臀部和大腿的脂肪堆积与雌激素大量分泌有关 [10]

A型身材是普遍存在的 [11]，A型身材的形成与雌激素大量分泌有关 [1-2]，流露出强烈的母性感 [12]；A型身材有助于预防各种心血管疾病，更健康长寿 [3-6]。

A型和X型身材女性比H型、O型、V型身材女性更受男性欢迎，这与腰臀比的生理学优势有关 [7]。受时尚影响，我们（尤其是女人）对A型身材的女性产生了偏见。

秋山莉奈

男性若是呈现A型身材，则不利于运动 [13]，且缺乏美感 [9]。

A型身材（女性化）和V型身材（男性化） [20]

X型身材

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X型身材又称为沙漏型身材，特征为胸丰、腰细、臀宽、大腿丰满，是拥有曼妙腰胯线的身材。

沙漏型身材

在一系列跨文化研究中，不同年龄的男性都认为腰臀比0.7的X型身材女性有魅力，比拥有丰胸和美腿的女性更具有吸引力 [8]。

腰细臀宽大腿粗的A型和X型身材女性比腰粗臀窄大腿细的H型、O型、V型身材的女性更聪明，生的孩子智商往往也更高。臀部和大腿储存的脂肪含有Omega-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸和胎儿大脑发育有关 [7]。

认知能力

受时尚影响，人们对骨感美女狂热追捧，不少身材姣好的A型、X型身材女性不惜通过强制节食、大强度运动等方式迫使自己瘦下来，从而失去身体的曲线。

凯莉·布鲁克

H型身材

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H型身材（I型身材）又称为矩形身材、筒型身材、条型身材。特点是“上下一样宽”，三围曲线变化不明显，多表现为胸部、腰部、臀部尺寸相近；或整体看来并不算肥的身材，但是因为腰际肉过多，使得上半身缺乏曲线变化。

穆塔兹·伊萨·巴尔希姆

这种体型胯窄、腿长，如田径、排球运动员等 [14]。这不是女性化的身材，这种身材的女人适合运动。

马拉松运动员

O型身材

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O型身材又称为苹果型身材，最主要的外貌特征是腹围大于胸围和臀围，大量脂肪堆集在腰腹部，就像字母“O”字 [15]。

苹果型身材又称为男性型肥胖

O型身材下肢纤细修长，腰腹却浑圆突出，类似于中年男性的体型，而更年期女性的雌激素失调有一定影响 [16]，故又称之为男性型肥胖。

雌激素分泌变化带来的体形变化图 [16]

V型身材

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V型身材和A型正好相反，是肩宽臀窄腿细、男性化的倒三角身材 [17]。V型身材上半身宽大，从臀部以下越来越细，就像一个“V”字，又称Y型身材、T型身材、草莓型身材 [18]。

尤塞恩·博尔特

这种身材的男人胸部宽阔、躯干厚实，上身肌肉发达、下肢笔直修长，走起路来颇有英雄气概，西装革履最是潇洒。

V型身材男模

在一项研究中，让18～30岁的女青年描述她们所喜欢的男子的体型，一般都倾向于男子有细长的腿、肩宽臀窄、呈倒三角身材；最厌恶粗短的腿、肩窄臀宽，呈梨型身材（S.J.Korn，1975） [9]。演员汤姆·汉克斯（Tom Hanks）问过朋友罗伯·瑞纳（Rob Reiner）这些日子女人在追求什么，瑞纳在1993年的影片《西雅图不眠夜》中给出了答案：“发达的胸肌和一个窄小的屁股 [19]。”

A型身材（女性化）和V型身材（男性化）