“瘦胖子”，可能比纯胖更不健康!

“脂包骨”属于“隐性肥胖”，看似瘦实则脂肪含量超标。

所谓的“脂包骨”是一种看起来瘦，但脂肪含量超标，肌肉含量少的身材。这类身材的人从体重来看属于正常甚至偏轻，但一捏他们的手臂、腰部，便能轻易捏起一层松软的脂肪。

“脂包骨”属于“隐性肥胖”范畴，通常体重正常或偏轻，体脂率却超标，并且多伴随腹型肥胖。最简单的判断方法就是揪起腹部或者上肢、上臂的脂肪，看看厚不厚。

体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一，体重偏低的人不代表不存在肥胖问题。医学上，判定肥胖有明确的客观衡量标准。

BMI(体重指数)，BMI=体重公斤数:身高米数的平方。18-64岁BMI的正常范围是18.5-23.9;65岁以上理想BMI为20-26.9;80岁以上理想BMI为22-26.9。

量腰围，男性腰围超过90厘米、女性腰围超过85厘米，可以判定为肥胖。

有慢性疾病，比如高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症等，即使不胖也应该强化体重管理。

“脂包骨”身材脂肪过多，肌肉含量少，容易诱发高血压、高血脂等疾病，增加骨质疏松、骨折的风险，甚至还可能导致免疫力下降、认知功能减退，比单纯性肥胖的健康风险更高。增肌减脂，才能真正拥有健康体态。

（来源：健康安徽）

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