苹果型身材与女性健康风险的关联：揭秘心脏病和痴呆隐患

01苹果型身材健康风险

▲ 脂肪分布与健康影响

同样是体重增加，但脂肪在身体不同部位的堆积对健康影响不同，苹果型身材女性面临更高的心脏病和脑中风风险。研究显示，苹果型身材的女性面临更高的心脏病发作和脑中风风险。

▲ 苹型与梨型身材比较

女性在青春期时，由于雌激素水平上升，往往会变得更加美丽且更具女性魅力。然而，这一阶段同时也伴随着体内脂肪在腹部、臀部和大腿的囤积。若不注意控制，随着年龄的增长，这些脂肪的堆积将不仅影响女性的身材美观，更可能损害她们的身体健康。苹果型身材女性上身肥胖，健康风险高于梨型身材女性的下身肥胖。女性发胖时，会出现两种不同的体型特征：一种是上身发胖，特别是腹部肥胖，被称为“苹果型身材”；另一种则是下身发胖，主要集中在臀部，形成“梨型身材”。相比之下，苹果型身材的女性所面临的健康风险更高。苹果型身材的特点是腰腹部过于肥胖，状似苹果，细长的胳膊和腿与大肚子形成鲜明对比。这种体型特征通常与腹部型肥胖、向心型肥胖或内脏型肥胖相关，其中脂肪主要沉积在腹部的皮下组织和腹腔内。

▲ 腹部脂肪的特性与危害

美国斯坦福大学生理学研究员理查德·泰瑞的研究发现，腹部脂肪与臀部脂肪在特性上存在显著差异。他观察到，腹部脂肪细胞活性高，释放脂肪酸影响肝脏功能，可能导致高胆固醇、动脉硬化等问题。腹部脂肪细胞在试管中的活跃度远高于其他部位的脂肪。更令人担忧的是，这些活跃的脂肪细胞会不断释放带有脂肪细胞的血液进入人体的肝脏。当肝脏被过多的脂肪酸包围时，会加速低密度脂蛋白的产生并迅速将其从血液中清除，而低密度脂蛋白原本是心脏、肺和动脉所必需的营养物质。这一过程可能促进高胆固醇、动脉硬化和心脏病的发展。

▲ 腰臀比的健康评估

为了评估自己是否面临上述健康风险，可以根据腰围与臀围的比例进行测试。具体方法是站立测量腰围，然后将腰围尺寸除以臀围尺寸，得到的结果即为腰臀比。通过腰臀比可评估心脏病和痴呆风险，女性腰臀比应控制在0.75至0.80之间。研究认为，女性的腰臀比上限应控制在0.75至0.80之间，而男性则为0.85至0.90。超出这一上限的女性可能面临更高的心脏病和痴呆风险。

▲ 痴呆风险与苹果型身材

此外，瑞典的一项研究进一步证实，苹果型身材女性更易患痴呆症，尤其是中年时腰围大于臀围者。苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风，还更容易患上痴呆症。研究人员发现，腰围明显大于臀围的中年女性在老年时期患痴呆症的几率比普通人高出两倍多。

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