女生每天吃蛋白质粉会怎么样

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

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女生每天吃蛋白质粉可能会导致营养过剩、体重增加、血糖升高等。

1、营养过剩

蛋白质粉是一种营养补充剂，其中含有大量的蛋白质，每天吃蛋白质粉会导致体内的营养过剩，出现体重增长的情况。

2、体重增加

如果女生在平时大量吃蛋白质粉，会导致体内的营养过剩，从而导致体重增加。

3、血糖升高

如果女生本身患有糖尿病，每天吃蛋白质粉，会导致血糖出现升高的情况，从而导致病情加重。

除此之外，还可能会导致月经失调、加重肾脏负担等，建议在平时要适量吃蛋白质粉，同时要注意营养均衡，避免出现营养过剩或营养不良的情况。

王医生 主治医师 39互联网医院

擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗

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女生每天吃蛋白质粉可以预防乳腺癌、宫颈癌、减肥等作用。
蛋白粉含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂、植物激素等物质，是天然的雌激素补充剂。女性经常食用蛋白粉，可以有效预防乳腺癌和宫颈癌的发生，有利于女性健康。经常食用蛋白粉可以平衡人体营养，调节人体内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内各种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力。因此，经常食用蛋白粉不仅能满足女性的营养需求，还能帮助女性健康减肥。
建议蛋白质不宜空腹食用，空腹时蛋白质会转化成热能消耗，造成营养浪费。

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