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懒人瘦身法快试试吧如何减肥

来源：泰然健康网时间：2026年01月26日 12:10

　　春天就要来了，也是懒人最愁的时候，下面告诉你一个懒人瘦身法，让你轻松赶走身上的肥肉，想瘦就瘦，懒得动又想变美的朋友们，快来试试吧，几个简单的动作，让你轻松瘦身。

　　懒人瘦身法介绍：

　　瘦身法之动作一：站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠，保持在一条线上。坐地铁时也可以顺便拉个吊环，手臂保持90度，帮助拉伸手臂肱二头肌和肱三头肌。

　　瘦身法之动作二：腿直直伸出去，脚跟落地脚尖再跟。两腿要并在一起，不要走外八字或者内八字，都不利于直线条拉伸腿部肌肉,身体保持直立，不要左右摇晃。

　　瘦身法之动作三：坐姿时腿弯曲成90度，此动作可使有一部分力量集中到腿上，减轻腰腹酸痛。背部挺直，手臂打字或看资料要保持90度，这样能最大程度地拉伸各肌肉。

　　以上这几个懒人瘦身法的动作可以快速减掉身体几个比较容易发胖的部位，动作相当简单吧，但是这些动作很能起到减肥作用的，每天坚持做，让这几个动作成为你的生活习惯吧。

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