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红茶菌减肥还是增肥, 红茶菌减肥

来源：泰然健康网时间：2026年01月27日 04:10

红茶菌的秘密：是胖是瘦？

朋友，我得跟你们说说这红茶菌的事儿。最近我身边好多人都在喝它，说什么能减肥，还能调节身体啥的。但我一开始觉得这东西是不是太玄乎了？后来我试了一段时间，发现确实有点门道。 **第一阶段：好奇试探** 我开始的时候呢，就是抱着试试的心态。每天早晚一杯红茶菌，加点蜂蜜调味。其实味道还行，酸酸甜甜的，挺开胃的。当时我就想，这东西真的能让我瘦吗？毕竟我最近吃得不少，体重一直在往上涨。

红茶菌的

经过几周的观察，我发现了一个小秘密——我的胃口好像没以前那么大了。以前我吃两碗饭都不觉得饱，现在一碗就差不多了。而且，我便秘的问题也改善了不少，每天早上都能顺畅地排便。这让我觉得红茶菌可能真的有点效果。

**喝完感觉更轻盈**：喝了一段时间后，我明显觉得自己没那么容易水肿了。 **肠胃变好**：以前经常肚子胀气，现在这种情况少了很多。特别注意：别贪杯

不过呢，我也听到一些过来人的经验。有位朋友告诉我，她刚开始喝的时候，觉得效果不错，但后来越喝越胖。她说自己控制不住嘴，觉得喝了红茶菌就觉得自己很健康，结果零食吃得更多了。所以啊，大家一定要记住，红茶菌只是辅助，不能当饭吃！

红茶菌小贴士 **控制饮食**：别以为喝了红茶菌就能放飞自我。 **适量饮用**：一天一到两次就够了。 **坚持运动**：光靠茶菌可不行，还得动起来。

实战经验分享

我有个闺蜜，她就是那种典型的“奶茶党”，每天都要来一杯奶茶续命。后来听说红茶菌能减脂，她就尝试了一下。她说刚开始觉得没什么变化，但一个月后，她的体重居然降了五斤！她告诉我，关键在于她减少了奶茶的摄入，改成了红茶菌。 **我的总结** 我觉得红茶菌是个不错的辅助工具，但它不是万能的。如果你想要瘦下来，还是得配合健康的饮食习惯和规律的运动。就像我一样，一开始喝的时候也没想着立刻见效，但慢慢就发现自己确实轻松了不少。最后提醒大家一句，每个人的体质不同，效果也会有所差异。如果你决定尝试红茶菌，记得先了解自己的身体状况，别盲目跟风哦！

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