从追踪器到应用程序，Gyms Flex High

准备好提升您的健身习惯了吗？许多健身俱乐部正在利用创新技术将锻炼提升到一个新的水平。

“这是成为俱乐部常客的好时机，”健康、球拍和体育俱乐部协会副主席梅雷迪思·波普勒 (Meredith Poppler) 说。“俱乐部和设备制造商正在全面采用新技术。它影响着一切——从你进入俱乐部的方式到你如何跟踪你的进度和使用设备。”

智能追踪

许多健身房使用智能手机应用程序和内部设备来帮助您设定目标、跟踪锻炼并查看您已经走了多远。

您可以跟踪个人详细信息，例如体重和体脂，以及锻炼详细信息，包括心率、锻炼时间和重复次数。

一些健身房使用带有蓝牙技术的智能机器来同步您的锻炼并将详细信息自动传输到您的智能手机。有些与 Fitbit 和 MyFitnessPal 等应用程序同步，因此您的所有信息都集中在一个地方。

即时动力

许多俱乐部现在使用健身追踪器来跟踪您锻炼时的心率、最大摄氧量（最大摄氧量）和其他生物识别数据——并通过公开这些数据来激励您。

在 Orange Theory，您的心率监测器会在公共板上播放您的电路训练表现。友好的竞争可能是你需要更加努力的果汁。在 Swerve，您的统计数据会添加到您团队的表现中。如果你做得好，你的团队也一样。

社会参与

健身俱乐部正在利用社区的力量来鼓励、支持和激励。在 Retro Fitness，您可以参加会员挑战赛并与 150 多个健身房的其他锻炼者联系。“SoulCycle、Barry's Bootcamp、CycleBar 和CrossFit只是使用社交媒体将用户相互联系起来的健身组织的一些例子，”ACE 认证的健康教练 Ilya Fishman 说。有些人，比如 SoulCycle，使用社交媒体将您与教练联系起来，他们经常发布歌曲推荐、日程变化和有趣的个人详细信息。

虚拟现实

许多健身房都采用智能屏幕、耳机和高科技眼镜，以获得有趣的身临其境的体验。有氧运动机器的屏幕可以将枯燥的锻炼变成引人入胜、富有想象力的体验。“你可以看到自己在赛道上，与僵尸赛跑，而不是看着一个空白的屏幕，”波普勒说。

智能屏幕在小组课程中很受欢迎。一些健身房将它们与耳机配对以播放音乐或教练的声音。其他人为您提供虚拟现实眼镜，将您传送到另一个维度。

Perfect Gym Solutions 的专家劳拉·迪比亚斯 (Laura DiBiase) 表示：“目前，健身领域的数字化转型是巨大的。随着技术的不断进步，您可以期待更逼真、更有趣的游戏，这些游戏实际上是激烈的锻炼。

技术提示

试试这些来自 Fishman 的安全、快乐、高科技锻炼技巧：

铭记。机器无法告诉你你的感受。注意你的身体。如果感觉不对劲，就停下来。

低技术没问题。技术是一个附加组件，而不是万能的、最终的。如果您喜欢低技术的日常活动，或者忘记了高科技设备，那么没有它也可以锻炼。

享受车程。不要让数字给你压力。使用技术让您走上正轨，但不要让它扼杀您的乐趣。

与朋友配对技术。通过社交媒体分享和比较你的锻炼对激励很有帮助。当您不想去健身房时，通过群组文本组织健身房聚会可以让您去健身房。

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