苹果减肥法成功案例.doc

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 苹果减肥法成功案例 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《苹果减肥法成功案例》的内容，具体内容：苹果减肥法为非健康减肥方法，对身体有害，而且反弹很严重，不建议使用，强烈建议采用合理饮食+运动的方法。以下是我分享给大家的关于，给大家作为参考，欢迎阅读!看着体重测量仪... 苹果减肥法为非健康减肥方法，对身体有害，而且反弹很严重，不建议使用，强烈建议采用合理饮食+运动的方法。以下是我分享给大家的关于，给大家作为参考，欢迎阅读! 看着体重测量仪上显示的数字，这一个月的成果让我足足瘦了有12斤，如果不是女朋友告诉我再有六天我们就要大婚了，我都不相信眼前这是事实。 经历了三年的热恋终于要和女友步入婚姻的殿堂，只是在筹备大婚之前，温柔的女友却向我提出了比较苛刻的条件，当然她也是为了我更好你有点太胖了这样对健康不是很好，太胖的人随着年龄越容易得病，你必须得减肥才行，我们结婚之前来个约定，你若能在结婚前的一个月里减掉五公斤的话，那么婚期照常，不然的话，我立即制止了女友结下来要说的内容，并且我也知道她对我的这个要求是为了我的健康考虑而并非无理取闹，但是我应该采取怎样的方法才能做到一个月瘦身五公斤呢? 为了能尽快达到女友的这个要求，第二天我就立马开始了减肥计划，除了工作空余时间就一直呆在健身房，看着我那一百八十多斤的身体每天都练挥汗如雨，女友的目光里对我更多的是怜爱，我单纯的人文只要多运动就可以减肥，但是出事了，锻炼了不到一周，在一次跑步中我晕倒了，到医院检查后医生说是因为短时间内活动量过多而导致的低血糖，因此才出现了昏厥的现象，建议我暂停这样的减肥运动。 吃什么减肥又快又有效呢?女友也从网上到处寻找最有效减肥方法，当她在曲立婷看到了一款配方是由川桃花、灵芝等药材配制的产品时，果断决定让我试一下，对此我表示反对，因为我知道有的减肥茶喝了容易让人腹泻从而达到减肥的目的，女朋友却很认真的对我说，曲立婷是激活人体脂肪细胞因子，从而让脂肪随人体的代谢排出体外，更加重要的是这种减肥产品让人的脂肪形成一种活脂活性因子，避免减肥后出现反弹的情况。 看着女朋友很认真的样子，又看看我们的婚前的约定剩下二十多天了，我也只好采取了这个建议，喝了好几天我所担心的腹泻情况并没有出现，曲立婷的这款产品对我的胃口也没有丝毫的影响，就这样奇迹出现了。喝了一个疗程后，我测了测体重，结果就出现了开头的一幕。告诉大家一个秘密，婚后我和妻子就决定蜜月期间再购买第二疗程的曲立婷。三天? 专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区： 误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。 误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。 误区之三：只顾效果不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的捷径，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。 误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。 苹果减肥法攻略 三日苹果减肥法原理： 一种号称可以快速瘦6-10斤的减肥法 一个苹果的热量在45-55大卡之间，也就是说按照这个方法，你一天的能量摄取量是肯定小于消耗量，而且苹果含有独特的果酸，一定程度上更有利于脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。 而且性平、温和，不同体质的人都可以吃。 三日苹果减肥法操作方法： ①这三天每天都吃苹果，通常一天6个左右。 其实就是根据自己的基础代谢率和承受度、减肥目标去算热量，自己权衡吃都少，如果吃的自己都撑着了，我觉得你还是别减了，搞不好你把胃还撑大了，以后吃的更多反弹更厉害。 ②减肥期间如果口渴，可以多喝水，也可以喝茶，但是绿茶类，咖啡类、醋类酸性类饮品不建议你喝，这段时间你胃几乎空空的，绿茶类、咖啡类、酸性类饮品容易刺激你的胃。 ③减肥期间如果便秘，可以酌情加1、2勺橄榄油。 ④苹果不要选太酸的，容易刺激胃。 ⑤三日苹果减肥法之后饮食要清淡，可根据自身情况不定期的进行一回此瘦身方法，让自己食欲变得更容易控制，这样你的味蕾就会慢慢发生喜欢，减少油腻食品的摄入，建立合理的饮食习惯。

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