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一个苹果大概多久消化掉

来源：泰然健康网时间：2026年01月31日 03:15

一个苹果大概多久消化掉

2022-02-15 17:14:34

荣莹

副主任医师山东省立医院营养科

通常情况下，一个苹果大概57分钟至两个小时消化掉，具体的时间要根据食用者的情况进行判断，具体内容如下：
苹果富含有机酸、维生素、膳食纤维等营养物质，可以刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于排便，同时苹果也能补充身体需要的营养物质，还能调节水和电解质平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。一个苹果可食用部分通常为160克，其含有83卡路里，人体大概57分钟消化掉，但是每个人的基础代谢率不一样，消耗所需热量也不一样，部分消化功能较差的食用者甚至会出现2个小时左右消化掉的情况，所以具体的时间要根据食用者的情况进行判断。
苹果中富含膳食纤维，通常可以促进肠胃蠕动，排出废物，对消除水肿也有一定的帮助。