皮肤过敏应多吃什么食物

陈芳副主任医师

江苏省中医院 中医皮肤科

病情分析：皮肤过敏的人应该避免食用引起过敏反应的食物，例如某些种类的坚果、鱼类、贝类、牛奶、蛋类等。同时，可以多吃一些有助于缓解皮肤过敏症状的食物，例如：

1.高纤维食物：帮助促进肠道健康，减少毒素对身体的影响。例如，全麦面包、糙米、大豆等。

2.富含维生素C的食物：维生素C能够增强机体免疫力，抵御外界环境对身体的伤害。例如，橙子、柑橘、草莓、绿叶蔬菜等。

3.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞不受自由基损伤。例如，杏仁、花生、坚果油、鳄梨、蛋黄等。

4.高蛋白食物：可以提供足够的营养，促进身体修复和恢复功能。例如，鸡肉、鱼类、豆类、牛奶、蛋类等。

5.食用益生菌：帮助调节肠道菌群，增强免疫力。例如，酸奶、乳酸菌饮料等。

需要注意的是，每个人的过敏原不同，应该根据自己的情况进行选择食物，并避免食用对自己有过敏反应的食物。如果您有特殊需求或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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