枸杞子泡水喝的功效有什么

病情分析：枸杞子泡水喝具有多种健康功效，包括提高免疫力、抗衰老和保护视力。

1.提高免疫力：枸杞子富含多糖，这种成分能增强机体的免疫功能。研究表明，枸杞多糖能显著提高巨噬细胞与自然杀伤细胞的活性。

2.抗衰老：枸杞子中的抗氧化剂如维生素C、胡萝卜素和黄酮类物质可以减少自由基对身体的损害，从而延缓衰老过程。每日适量饮用枸杞泡水有助于保持皮肤弹性和光泽。

3.保护视力：枸杞子富含β-胡萝卜素和玉米黄素，这两种物质对眼睛有保护作用，能够防止视网膜损伤，预防黄斑变性和夜盲症。长期饮用枸杞泡水有助于缓解眼疲劳，保护视力健康。

4.调节血糖和血脂：研究显示，枸杞中的成分能在一定程度上帮助调节血糖和血脂水平，对糖尿病和高血脂患者有辅助治疗效果。

枸杞子泡水虽有诸多好处，但不宜过量，每日推荐摄入量为6至12克。阴虚火旺者以及孕妇应谨慎食用。

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