2026-01-31 15:29·顺德堂心理健康
作品声明：内容仅供参考，如有不适及时就医
因为我也是一名资深的双相障碍患者，我大概患病有20年之久，躁狂和抑郁复发过多次，所以我特别理解和了解这个病，双相情感障碍发作的主要表现形式就是躁狂或者轻躁狂以及在抑郁之间交替，如果病情能得到良好的控制，就能具备较好的社会功能。基本不影响正常的工作和生活，如果控制不好，就是这两个极端的反复交替，长期的反复发作会对大脑造成一定的损伤。会严重的影响认知功能，破坏社会功能、家庭功能。长期反复发作会导致疾病慢性化，治疗难度逐步增加，甚至会引起精神残疾，以及严重的话会导致自杀！
回到这个话题上来，就是简单的说，怎样控制和预防复发。并不是说你控制不发脾气，你就不会发作躁狂，甚或是说，你控制愤怒、压制愤怒，就会减轻躁狂的发作，当然，良好的情绪管理能力对这个病是很有益的，但是，当病情反复，尤其是进入轻躁狂期或者是躁狂期，患者的自知力和认知能力是严重下降的。更不用谈调节情绪的能力，如果患者具备良好的调节情绪能力，那就不会得这种病了，一个特别沉稳，内心特别平静的人，他就没有精神心理疾病了，所以说，如果进入了相应的躁狂期或者轻躁狂期，你根本控制不了你的愤怒，所以医生才让吃稳定情绪的药，例如拉莫三嗪，丙戊酸镁，碳酸锂，这些药物的确可以有效的缓解病情，保持相对稳定，但是有些人即便吃着药，也照样循环。但是最起码药物能减轻一定的程度！
双相情感障碍是一种器质性的疾病，所以说这种病它不属于心理疾病，是属于国家严重管控的六大精神疾病之一。因为在躁狂发作的时候，人是没有自制力的，而且很容易冲动，做出极端的事情，所以国家才会管控，这就相当于一种慢性病，就像是高血压和糖尿病一样，需要长期的管理，所以药物也要随时调整剂量，但是光依赖药物也不行，因为这种病它是多种因素结合的结果，所以还要管理好压力源、人际关系。家庭关系，工作环境，以及整体的认知能力、心理思维模式等等。所以心理治疗和家庭治疗、社会支持都很关键，心理治疗当中的认知行为疗法，就可以有效的提高自己的自知力。尤其是要注意识别自己不正常的状态。因为只有你识别了这种状态，你才会及时地调整自己的行为！
大部分的双相情感障碍在躁狂期所做的决定和行为都是超出自己能力范围的，所以是不合理和不正确的，所以在这个时期，不要做任何的决定，在抑郁期所做的决定，是偏退缩的，所以也是不正确的，那么这就有一个问题，是如何识别自己的情绪状态？可以每天做情绪日志，也可以让最亲近的人监督，如果发现一些前兆，就要及时的复诊。让家人监督你服药、提醒你复诊、提醒你调整药物，这也是很关键的！
一般来说，管理好压力源，及时地调整用药方案，提高自己的整体认知，再配合良好的生活方式，包括规律作息，建立良好的家庭关系和人际关系，并且也要配合重建心理认知模式，那就是改变自我，可以通过广泛的阅读来提高自己的知识面，所有这些都是保持病情长期稳定的关键，双相情感障碍患者，病情反复发作，人的状态是极其不稳定的，对于一个情绪调控能力正常的人来说，很普通的一件事可能良好的压制自己的情绪。而双相情感障碍患者，简单的一句话就可能让他们暴跳如雷，这就是患病和正常的区别，所以，一个反复发作的患者是无法完成正常的工作、生活以及保持健康合理的人际关系的！
所以简单的总结一下就是药不能停，躁狂的时候少说话，保持低调，抑郁的时候不要拖延，将事情拆解，减少对自己的要求，让家人和朋友充分了解你的病情，不要误解你，自己找一份，压力不要太大。不用日夜倒班，哪怕工资低一点，还有就是时刻的保持警醒状态，记录情绪日志，将自己的情绪量化，例如5分是正常，如果超过5分以上，就有躁狂的迹象，就要注意，所以，要把双相情感障碍看成一种慢性病，要有保持长期作战的心态！
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