想减肥用什么方法

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想减肥的方法有很多，如多参加体育锻炼，控制饮食，服用减肥药，贴减肥贴，手术吸脂等。最合理科学的减肥方法应该是参加体育锻炼，适当控制饮食，减少脂肪以及糖类丰富的食物摄入。其他一些的减肥方法对身体会有一些副作用，尽量还是要慎重选择。其实减肥是一项很辛苦的事情，需要很长一段时间才能看到效果，如果选择慢跑或者是快走，游泳爬山，仰卧起坐，俯卧撑等，都应该长期坚持，而且达到一定的运动量，每天最少应该坚持锻炼40分钟，这样才能燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用。并且饮食也要适当控制，少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入。

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