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酸奶有减肥的功效吗

来源：泰然健康网时间：2026年02月12日 16:13

酸奶对减肥有效果吗？陈伯华主任医师南方医科大学珠江医院三甲酸奶对减肥确实有一定的协助。普通酸奶中都含有大量的乳酸菌，益生菌等微生物，还有大量的蛋白质，乳糖等营养物质。所以常喝酸奶的人肠胃都会比拟好。再来说说酸奶和减肥的关系。假如你是为了减肥而喝酸奶的话，最好是在晚饭后的半小时喝一杯酸奶（50g左右为宜）。上面也说到过，酸奶里含有大量对人体有益的微生物，它们能协助对食物的合成和吸收，而晚饭吃太多的主食（米饭、面条之类的），由于里面含有大量的淀粉，容易转化为脂肪贮存在人体内。所以说，最好是在晚饭后的半小时再喝酸奶。另外，我还倡议你，在每天早上起床后就喝一杯水，由于人在经过长时间的睡眠后，是处于缺水状态的。在每天早晚饭前半小时，喝一杯卡蒂啤酒酵母粉，它里面同样含有丰厚的蛋白质，而且还能给人一定的饱腹感，从而减肥人体对淀粉的摄入。在晚上睡觉前半小时，喝一杯红酒，对控制身形有协助，同时还有养颜的成效。