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黑醋减肥靠谱吗黑醋减肥的方法

来源：泰然健康网时间：2026年02月12日 21:04

　　“黑醋”即是我们平常所说的老陈醋，属食用醋类，我国山西省生产的老陈醋尤为出名。它具有助消化、增食欲、活血化瘀、降低血压和胆固醇的作用。每天喝一杯黑醋，可以提升人体的新陈代谢，达到瘦身的功效，有人甚至治疗了便秘的毛病，黑醋可用水调稀之后饮用，效果极佳。

　　因为黑醋富含人体必须的氨基酸，可以将酸性体质调整成碱性体质，顺气消账，净化血管及三酸甘油脂，并促进消耗体内过多赘肉，加强蛋白质和醣类的代谢。

　　常饮用黑醋，其含酵素能刺激肠胃蠕动，有助于排除体内宿便。但由于黑醋味道很酸，可加蔬果一起达成汁味道较佳。生姜辛辣，可让身体产生热量，达到红花瘦身效果。另外还能增加排尿量及改善手脚冰冷症。生姜加蔬果，可往除辛辣味，味道较好，并且减重效果好。

　　黑醋减肥的几种方法

　　1、苹果+黑醋

　　材料：苹果一颗，黑醋15ml，开水。

　　做法：将苹果用水洗净后往核切片，和开水一起放进果汁机中打成汁，倒如杯子中再加进黑醋混合搅拌。

　　功效：苹果中的果胶能吸收肠道内的多余水分，可刺激肠道蠕动，有助于改善排便作用。

　　2、西红柿+黑醋

　　材料：西红柿一颗，黑醋15ml，开水。

　　做法：将西红柿和开水一起放进果汁机中打成汁，倒如杯子中再加进黑醋混合搅拌。

　　功效：西红柿含有茄红素，利尿助消化，且能消暑止渴。

　　3、菠菜+黑醋

　　材料：菠菜60g，苹果半颗，黑醋15ml，开水

　　做法：将菠菜果用水洗净后，和开水一起放进果汁机中打成汁，倒如杯子中再加进黑醋混合搅拌。

　　效果：菠菜含纤维质，可刺激肠胃蠕动，有助于消化。

　　4、洋葱+黑醋

　　材料：洋葱一只，黑醋

　　做法：将洋葱去皮洗净切碎（也可以切块）放醋中浸泡15分钟左右，即可食用。

　　效果：具有抗血管硬化和降低血脂，消脂等功能。但醋对胃有刺激作用，患有胃病的人要慎用。

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