儿童营养食谱一周推荐，健康快乐齐分享

01儿童营养食谱介绍

美味与营养的 完美结合，助力孩子健康成长。

融合美味与营养，我们致力于为孩子打造幸福的童年。在追求教育创新的同时，我们也不忘为孩子们提供健康、营养的餐饮服务。我们的食堂不仅注重食物的口感，更致力于确保 每一口饭菜都蕴含着成长所需的营养。在这里，孩子们不仅能够享受到美食的乐趣，更能在轻松愉悦的氛围中健康成长。

02星期一食谱

◉ 冬瓜烧排骨

冬瓜70克、排骨65克

◉ 河粉炒肉丝

瘦肉45克、河粉45克、韭菜5克、绿豆芽10克

◉ 炒藕片

藕60克、螺丝椒5克

◉ 白灼菜心

菜心50克、香菇10克

◉ 大骨白菜汤

筒子骨10克、大白菜15克

◉ 米饭

米55克

在享受美食的同时，也要注重 营养均衡哦。每一道菜都精心搭配，既满足了味蕾的享受，又确保了身体的健康。

03星期二食谱

◉ 芽菜蒸肉

猪肉60克、芽菜35克

◉ 泡椒牛肉丝

牛里脊50克、莴笋头35克

◉ 地三鲜

茄子25克、豇豆20克

◉ 炝炒白菜

莲白55克、板油3克

◉ 番茄蛋汤

番茄20克、鸡蛋10克

◉ 米饭

米55克

以上就是为您准备的星期二晚餐菜单，包含芽菜蒸肉、泡椒牛肉丝、地三鲜、炝炒白菜、番茄蛋汤以及米饭。这些菜品不仅美味可口，而且 营养丰富，希望您能喜欢。

04星期三食谱

◉ 小火锅

猪肉35克、鹌鹑蛋20克、猪舌5克、虾仁15克，以及黄豆芽15克、鸡尾菇15克、海带10克。

◉ 宫保肉丁

眉毛肉45克、藕40克，搭配红椒5克、大葱5克、花生米5克。

◉ 黄瓜炒蛋

黄瓜55克和鸡蛋15克炒制而成。

◉ 清炒生菜

生菜60克为主。

◉ 虫草花乌鸡汤

乌鸡25克、虫草花5克，以及米饭米55克作为主食。

05星期四食谱

◉ 大豆烧猪蹄

猪蹄60克、大豆35克，再配上20克的胡萝卜， 营养丰富。

◉ 小酥肉

现炸的酥肉70克和现炸薯条50克，外酥里嫩，口感极佳。

◉ 红烧豆腐

老豆腐70克搭配5克的猪板油，味道鲜美。

◉ 粉丝炒泡菜

龙口粉丝30克与泡莲白35克一同翻炒，美味可口。

◉ 平菇肉片汤

平菇15克与猪肉15克一同炖煮，汤鲜味美。

◉ 米饭

米饭米55克作为主食，为这一餐增添了 饱腹感。

06星期五食谱

◉ 萝卜烧牛肉

牛肉60克、萝卜60克

◉ 青椒肉丝

瘦肉45克、青红椒30克、大葱5克

◉ 炒西葫芦

西葫芦60克、青椒5克

◉ 炒小水白

小水白65克

◉ 玉米排骨汤

排骨20克、玉米20克

◉ 米饭

米饭55克

萝卜烧牛肉、青椒肉丝等是周五晚餐的美味选择，为孩子的健康成长保驾护航。

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