过度减肥会对身体造成什么伤害

过度减肥可能导致营养不良、内分泌紊乱、免疫力下降、消化系统功能失调、骨质疏松。具体分析如下：

1.营养不良：过度减肥通常伴随极端节食或单一饮食，长期摄入热量不足会导致蛋白质、维生素及矿物质缺乏。身体缺乏必需营养素会影响器官正常运作，例如肌肉流失、贫血、皮肤干燥脱屑，严重时甚至引发多器官衰竭。

2.内分泌紊乱：脂肪组织参与激素合成与调节，过度减重会干扰雌激素、甲状腺激素等分泌。女性可能出现月经不调或闭经，男性则易出现睾酮水平下降。激素失衡还会引发情绪波动、代谢率降低，形成恶性循环。

3.免疫力下降：营养不足直接影响免疫细胞生成与活性，削弱对病原体的防御能力。表现为反复感冒、伤口愈合缓慢，甚至增加结核等感染性疾病风险。长期免疫力低下可能诱发慢性炎症或自身免疫问题。

4.消化系统功能失调：长期饥饿或饮食结构异常会损害胃肠黏膜，导致胃酸分泌紊乱、肠道菌群失衡。常见症状包括腹胀、便秘或腹泻，严重时可能诱发胃炎、肠易激综合征，影响营养吸收。

5.骨质疏松：钙与维生素D摄入不足时，骨骼因缺乏原料而加速流失骨量。过度减肥者骨密度下降风险显著增加，轻微碰撞即可导致骨折，且恢复缓慢。中老年阶段可能提前出现驼背或脊柱变形。

减重需以科学饮食与适度运动为基础，避免极端手段。定期监测体脂率与基础代谢率，出现头晕、乏力等异常症状应及时调整方案。必要时在专业指导下制定个性化计划，确保健康与减重效果平衡。

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