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节后护娃先护肠，轻松应对儿童 “节后综合征”

来源：泰然健康网时间：2026年02月26日 20:03

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节后护娃先护肠，轻松应对儿童 “节后综合征”

随着春节假期的落幕，大人们陆续重返工作岗位，孩子们也告别了假期里吃吃喝喝、玩乐无拘的状态。但不得不说，春节期间“美食环绕、作息松散”的模式，即便家长们多方留意，也难免让孩子娇嫩的肠胃“不堪重负”，不少孩子出现腹胀、消化不良、食欲不佳等不适，成为常见的节后“健康小困扰”。

春节期间，家家户户餐桌丰盛，肉类、甜食、零食轮番登场，孩子们往往难以抵挡诱惑，暴饮暴食、饮食不规律的情况时有发生。加之假期里作息打乱，缺乏足够运动，肠胃蠕动减慢，消化功能受到影响，进而引发一系列肠胃不适，这也是儿童“节后综合征”中最突出的表现。此时，科学调理肠胃、帮助肠胃恢复活力，成为家长们的重要育儿任务。

针对儿童节后肠胃调理，家长可从饮食、作息、护理三方面入手，帮助孩子逐步恢复肠胃健康。饮食上，应减少油腻、辛辣、甜食的摄入，多吃清淡易消化的食物，遵循“少食多餐”的原则，减轻肠胃负担;作息上，尽快调整孩子的作息时间，保证充足睡眠，促进身体新陈代谢;护理上，可适当为孩子腹部按摩，促进肠胃蠕动，同时搭配适合儿童服用的益生菌，助力肠胃消化吸收，比如妈咪爱（枯草杆菌二联活菌颗粒）。

补充益生菌能够调理肠道菌群平衡，让有益菌占优势，促进营养物质消化吸收，缓解儿童腹胀、消化不良、食欲不振等肠胃不适，帮助孩子的肠胃快速适应节后的规律生活。

需要注意的是，儿童肠胃较为娇嫩，调理过程中需遵循“温和、循序渐进”的原则，避免盲目用药或过度调理。除了借助益生菌辅助，家长更要注重日常习惯的培养，引导孩子养成不挑食、不暴饮暴食、规律作息的好习惯，从根源上守护孩子的肠胃健康。

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