春节阖家团圆，在欢聚、饮食、作息的多重变化下，脑出血进入高发期，尤其高血压、中老年人是高危人群。脑出血发病急、致残致死率高，提前预防、识别征兆，能守住全家健康平安。 01 春节，为什么脑出血格外多？ 1. 情绪大起大落：拜年、聚会、打牌输赢、家庭琐事，易引发激动、焦虑、愤怒，血压瞬间飙升，冲破脆弱脑血管。 2. 饮食无节制：高油、高盐、高脂、大鱼大肉，加上饮酒助兴，加重血管负担，血压剧烈波动。 3. 作息彻底打乱：熬夜守岁、通宵娱乐、过度劳累，身体得不到休息，血管持续紧绷。

春节阖家团圆，在欢聚、饮食、作息的多重变化下，脑出血进入高发期，尤其高血压、中老年人是高危人群。脑出血发病急、致残致死率高，提前预防、识别征兆，能守住全家健康平安。

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春节，为什么脑出血格外多？ 

1. 情绪大起大落：拜年、聚会、打牌输赢、家庭琐事，易引发激动、焦虑、愤怒，血压瞬间飙升，冲破脆弱脑血管。

2. 饮食无节制：高油、高盐、高脂、大鱼大肉，加上饮酒助兴，加重血管负担，血压剧烈波动。

3. 作息彻底打乱：熬夜守岁、通宵娱乐、过度劳累，身体得不到休息，血管持续紧绷。

4. 气温波动刺激：冬季寒冷+室内外温差大，血管遇冷收缩，血压骤升，极易诱发破裂。

5. 擅自停药：不少人觉得“过年不吃药”，高血压、高血脂患者随意停服药物，是脑出血最直接的诱因之一。 

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记住这些前兆，关键时刻能救命

脑出血发作前，身体常会发出预警信号，出现以下症状，立刻拨打120，切勿拖延：

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春节预防脑出血，做好这六件事

1. 严控血压，绝不擅自停药：高血压是脑出血第一元凶，春节期间按时服药、定时测血压，不迷信“过年停药”，血压稳定才是最好的年味。

2. 管住嘴，清淡饮食少喝酒：少吃腌制、油炸、重盐食物，多吃蔬菜、粗粮、水果；坚决不劝酒、不酗酒，酒精会直接升高血压、诱发血管破裂。

3. 稳住情绪，不熬夜不过劳：避免大喜大悲，打牌、娱乐适可而止；保证7-8小时睡眠，不熬夜守岁、不过度奔波劳累。

4. 注意保暖，慢起慢动：外出添衣保暖，避免冷风直吹；晨起、久坐后慢起身、慢活动，防止体位突变引发血压骤升。

5. 多喝水，防血液黏稠：春节干燥、饮食油腻，多喝温水，不要等渴了再喝，降低血液黏稠度。

6. 高危人群少凑热闹：老年人、高血压、糖尿病、动脉硬化患者，尽量少去人员密集、空气不流通的场所，减少刺激与劳累。 

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一旦发病，这样急救不添乱 

1.保持冷静，立即拨打120，清晰说明地址与症状

2.让患者平躺、头偏向一侧，防止呕吐物窒息

3.不要随意搬动、摇晃患者，不喂水喂药

4.解开衣领、腰带，保持呼吸通畅

庆

春

节

健康团圆才是年，平安喜乐才是福。春节期间多一份小心，少一分风险，愿家家户户都能平安健康过新年！

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