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红枣银耳汤的功效

来源：泰然健康网时间：2026年02月27日 00:02

核心提示：红枣银耳汤具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助降血压、美容养颜等功效，但要注意食物不能代替药物。1、补充营养红枣银耳汤主要是由红枣、银耳等食材制作而成，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B2、烟酸、钙、

红枣银耳汤具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助降血压、美容养颜等功效，但要注意食物不能代替药物。

1、补充营养

红枣银耳汤主要是由红枣、银耳等食材制作而成，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，银耳含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等营养成分。红枣银耳汤含有丰富的营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、润肠通便

红枣银耳汤中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、增进食欲

红枣银耳汤中含有大量的氨基酸、维生素等营养成分，适当食用后可以促进胃酸的分泌，在一定程度上也可以增进食欲，改善食欲不振的情况。

4、辅助降血压

红枣银耳汤中含有大量的银耳多糖，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降血压的目的。如果存在高血压的人群，可以适当喝红枣银耳汤进行改善。

5、美容养颜

红枣银耳汤中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用后可以促进皮肤的新陈代谢，也可以达到美容养颜的效果。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，对身体有一定的好处。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。

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