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红枣下奶吗

来源：泰然健康网时间：2026年02月27日 01:03

红枣下奶吗

2023-08-30 07:22:20

黄凤华|主任医师产科武汉大学中南医院三甲

红枣存在一定的下奶作用，通常在产妇生产后会通过新生儿接触产妇乳头，练习吸吮刺激产妇下奶。若产妇迟迟没有乳汁分泌，可食用补血益气的食物间接帮助下奶。

红枣中含有丰富的营养素，如蛋白质，微量元素、矿物质等，在产后适量食用红枣，可以间接帮助产妇补充体内铁元素，有助于血红蛋白的合成，从而起到一定预防贫血的作用。当产妇气血充足时，机体血液循环畅通，能够促进乳腺管保持通畅，从而促进乳汁的分泌，若这时食用红枣，也能够起到辅助下奶的作用，尤其是气血亏虚的产妇效果尤为明显。同时，红枣含有的其他营养成分，孕妇摄入后有助于提供能量，间接促进身体恢复，也可以通过乳汁分泌给婴儿，对婴儿的成长发育也存在一定好处。但若出现糖尿病的孕妇，不宜吃过多红枣，可能会影响血糖升高，从而不利于病情控制。

在产褥期，产妇除了可以吃红枣外，还需要摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，同时获取新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、茼蒿、苹果、橙子等，同时也要适量地活动，从而也能间接促进乳汁分泌。