常见的运动损伤有哪些，要怎么处理

常见的运动损伤包括擦伤、扭伤、肌肉拉伤、骨折等。在运动过程中，由于各种原因，可能会导致这些损伤的发生。

一、擦伤

擦伤是皮肤表面被擦破的损伤。处理方法：先用生理盐水冲洗伤口，去除污垢和异物，然后用碘伏消毒，最后用无菌纱布覆盖。

2.扭伤

扭伤是关节周围韧带的损伤。处理方法：立即停止运动，休息并抬高受伤部位，进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。24小时后，可改为热敷，促进血液循环和消肿。如疼痛严重，可服用止痛药。

3.肌肉拉伤

肌肉拉伤是肌肉过度拉伸或收缩导致的损伤。处理方法：同样要立即停止运动，进行冷敷和包扎，缓解疼痛和肿胀。72小时后，可进行热敷和按摩，帮助肌肉恢复。

4.骨折

骨折是骨头的连续性中断。处理方法：如果怀疑有骨折，应避免移动受伤部位，尽快送往医院进行治疗。在送往医院的过程中，可对受伤部位进行简单固定，以减轻疼痛和避免进一步损伤。

在处理运动损伤时，保持伤口清洁，避免感染；按照正确的方法进行处理，不要随意按摩或揉搓受伤部位；如果症状加重或持续不缓解，应及时就医；在恢复期间，要注意休息，避免过早进行剧烈运动，根据医生的建议进行康复训练。

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