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环境健康风险与防范策略指南

来源：泰然健康网时间：2026年02月27日 10:11

我们身边的环境无时无刻不在影响着我们的健康。环境对健康的影响力依赖于个体与污染物的暴露程度。这种影响的关键因素在于我们与环境的暴露程度。暴露，即个体与环境污染物的接触，是环境污染造成健康危害的决定性因素。没有暴露，就不会有健康风险。而暴露的途径、强度和时间，都与环境污染物的健康风险紧密相关。

通常，若环境污染程度较低且暴露时间短暂，那么健康风险也相对较小。然而，长期暴露于低浓度的某些污染物中，可能会逐渐积累并导致慢性健康危害或远期的不良影响。

儿童、孕妇和老人等易感人群对环境因素更敏感，因此在通常情况下，他们对环境中的有害因素反应更为敏感和强烈，被称为易感人群。相较于普通人群，易感人群在较低的暴露水平下就可能出现有害效应，或者在相同的环境因素变化条件下，他们出现不良效应的几率也更高。因此，对于这些易感人群，我们需要特别关注并采取相应的防范措施。

生活中，哪些环境因素会对我们的身体健康造成影响呢？这是一个值得我们关注的问题。

01环境影响因素与健康

❒ 主要的环境影响因素

空气、水、土壤等污染以及生物多样性减少、气候变化等均会对健康造成威胁，需要综合防控。

空气污染及影响。空气的洁净程度与人的健康状况紧密相关。空气中的污染物能够通过呼吸道直接侵入人体，或者通过食物、土壤、水体等途径，经由消化道进入体内，从而对健康构成威胁。尤其是一些空气污染物，例如多环芳烃，还能通过皮肤进入人体。在众多室外空气污染物中，细颗粒物（PM2.5）是导致重污染天气的主要元凶，它们能够进入肺部和血液，对人体的呼吸系统和心血管系统造成深远的影响，尤其是对婴幼儿、老年人以及心血管疾病和呼吸系统疾病患者而言，他们对此更为脆弱。

饮用水污染与安全。保障饮用水安全是维护公众健康不可或缺的一环。安全的饮用水必须满足水质合格、水量充足且易于获取等基本条件。生活饮用水安全保障涵盖取水、制水、供水以及用水等多个环节，其中，饮用水水源地水质是整个保障体系的基础。为确保水源安全，必须采取有效的污染防控措施，严禁任何可能危害水源水质的建设项目或施工活动，同时严厉打击一切污染水源水质的生产、生活行为。

土壤和海洋污染。土壤中的有害物质具有很高的迁移性，能够进入地表水和地下水系统，同时，它们还可以通过气体挥发或附着尘土漂浮至空气中。这些污染物会经过多种暴露途径，特别是食物链的传递，对公众的健康造成潜在威胁。海洋是生命的摇篮，承载着丰富的资源，但在全球生态调控、生命滋养、经济影响及文明孕育方面亦发挥着重要作用。然而，随着人类对海洋资源的过度开发，海洋环境中的污染物日益增多，这些污染物在海洋生物体内不断富集，最终可能对人类健康造成潜在威胁。

生物多样性及影响。生物多样性通过其多样化的生态功能，为人类带来诸多福祉，同时也在保护人类健康方面发挥着至关重要的作用。然而，随着人口的增长、耕地的扩张以及经济的快速发展，生物多样性所面临的压力也在不断增大。这种压力导致了森林和自然栖息地的退化，同时，外来入侵物种的扩散又往往对原生生态系统造成干扰甚至破坏，进而严重影响了生物多样性。

气候变化的危害。当前，气候变化已对环境造成诸多不利影响，如气温逐渐升高、海平面上升以及冰川消融等，尽管这些变化目前尚属缓慢，但长期累积效应将不可避免地导致深远且不可逆转的影响。同时，气候变化引发的极端天气事件日益频繁且强度加剧，诸如热浪、暴雨、洪水和干旱等灾害，以及饮用水资源短缺和林火等问题，已对人类的生活质量和健康状况构成直接威胁。此外，气候变化还可能增加青藏高原、极地冰川和冻土区域中致病微生物的释放概率，从而对人类健康构成潜在风险。

垃圾分类与处理。随着人口的增长和消费水平的提升，生活垃圾的产生量持续攀升。若这些垃圾未能得到及时且恰当的处理，将带来一系列环境问题，包括恶臭散发、蚊蝇滋生、周围环境卫生恶化等。更为严重的是，这还会导致土壤、地表水、地下水和空气的污染，进而威胁到公众的健康。

生活环境的卫生管理。维护良好的生活环境卫生是至关重要的，因为这直接关系到公众的健康与安全。通过减少环境介质，如空气、水和土壤中的寄生虫、致病菌和病毒等污染，我们能够有效地切断它们与人类的接触途径，从而降低疾病的发生率。

噪声污染的影响。由人类活动产生的、干扰周围生活环境的声音被称为环境噪声。虽然一般情况下，强度适中、持续时间较短的环境噪声不会对人的健康造成显著影响，但它会干扰人们日常的生活、工作和学业。

02环境健康风险的防范策略

❒ 预防为主的原则和行动

通过减少污染产生、遵循环保行为规范、增强个人防护措施等方法，可有效降低环境健康风险。防范环境健康风险应坚持预防为主的原则。在环境污染发生之前就采取措施，从源头上遏制污染的产生，是防范环境污染带来的健康风险的最有效途径。避免或减少与环境危险因素的接触，相较于事后的治理，显然更为关键。

❒ 公民生态环境行为规范

践行公民生态环境行为规范，从源头上减少污染。避免焚烧垃圾、秸秆，减少散煤燃烧，不放或少放烟花爆竹，不使用含磷洗涤剂。科学合理地使用化肥和农药，确保不产生噪声扰民。节约资源和能源，科学调控室内空调温度，夏季不低于26℃，冬季不高于20℃。

❒ 倡导低碳出行与绿色消费

倡导低碳出行，推崇绿色消费方式。在家庭用车方面，应优先考虑选购新能源汽车或节能型汽车。尽量减少私家车的使用频率，多选择步行、骑行或公共交通作为出行方式。

❒ 垃圾正确分类与投放

正确分类投放垃圾。遵循当地规定，将垃圾进行细致分类和投放，以推动资源的节约和循环利用。

❒ 野生动物保护

保护野生动植物，摒弃野生动物交易与滥食陋习。切勿破坏野生动植物的栖息地，请勿随意踏入自然保护区。

❒ 环境健康知识的掌握

掌握环境健康风险防范知识。积极获取生态环境保护相关法规，同时学习环境健康风险防范技巧，持续关注环境质量状况。

❒ 个人防护措施

增强个人防护。在重污染天气下，所有人群都面临健康风险，特别是儿童、孕妇、老年人以及患有呼吸或心血管疾病的人群，他们需要格外加强防护。

❒ 公共环境权益的参与

积极参与生态环境保护，捍卫公共环境权益与个人健康。公众的广泛参与是环境影响评价不可或缺的一环。通过积极参与，人们可以更深入地了解周边企业或项目对环境和自身健康可能产生的影响。

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