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孕期按摩

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 18:12

特別是在懷孕期間，按摩和密集的皮膚護理，對皮膚彈性保持具正面的影響：為了幫助您的皮膚、腹部、臀部和胸部在懷孕時沒有明顯的痕跡，我們建議從懷孕一開始，就需要定期按摩和護理。經實驗證明，經常按摩皮膚，可促進皮膚的新陳代謝、血液循環，進而保持皮膚的彈性。

按摩放鬆結締組織

大面積的塗上溫和按摩油。如果你的肚子還不是這麼大，我們建議您嘗試溫和的按摩，來放鬆結締組織：

輕柔地夾起約大拇指與食指間大小面積的皮膚。在你的手指之間，可以輕輕地滾動皮膚。簡單擠壓後又放鬆，並平滑一下皮膚。並繼續圓周運動，按摩到肚子的每個地方。

請注意：

輕輕地按摩

如果你有早產的風險，在開始密集按摩之前，應該先諮詢醫生，因為按摩也有可能刺激子宮的收縮。

一旦你的肚子開始變得堅挺，推捏按摩可能不適合您。這時，你可以簡單地抹上按摩油，輕柔畫圓或按摩，無論是從旁邊或下面往上撫摸。

預防妊娠紋最好的辦法是：一天內需按摩兩次或三次，特別是易受影響的部位，如腹部、臀部、大腿。最晚在懷孕的第三個月後就要開始按摩。此外，還可以用棉絨巾或軟刷來按摩你的肚子。

從外部向乳房中間的圓周按摩

在懷孕期間，你的乳房皮膚也會有伸展的變化。有效的護理方式是：每天擦一點按摩油，並從外部朝乳房中間呈圓周螺旋按摩(需避開乳頭)。

請勿忽視臀部、臀部。這也在每天的按摩程序裡。冷水的沖洗，可刺激皮膚的血液循環。在生產後，按摩可以增加皮膚組織的舒緩。

醫師常建議，產婦為了準備生產，需規率的按摩會陰。透過溫和的按摩油，可改善血液循環，進而柔軟組織。如果您有任何進一步的懷孕和授乳問題，請諮詢您的醫生。