白岩松：被抑郁症折磨体重暴瘦50斤，65岁仍在每天清晨坚持跑步健身多年

今年一月中旬，有人在济南拍到他的身影，他穿着简单运动服，在街头跑步，清晨时分，步伐虽稳，但身材已瘦，那天他以中国红十字会副会长身份带队，参加“博爱送万家”走访活动，队里走访了三户特殊贡献者家庭，有长期参与遗体捐献服务的队长及其父母，还有曾捐献造血干细胞的外卖员，对他走访时，他问起事迹，认真听家属讲述，还嘱咐当地红十字会把服务和保障做好，把细小之处落实好，看到外卖员捐献后恢复情况，还送上新年祝福，那几天媒体里流露的，是仍活跃在行动上，心里装着别人的男人。

他今年六十五岁，不再像以前那样频繁出现在常规节目的现场，但还是会在新闻评论和重要报道里露面，镜头前的他，表达依然清晰，语气沉稳，逻辑井然，业内和观众看到的是一个经历过严峻健康考验之后，重新找到节奏的人，这么多年，他把影响力用在公益上，长期参与慈善项目，疾病最难受的时候，他也没有忽略社会责任，这点在他这次的济南行里很明显。

他保持着规律运动的习惯很多年，晨跑五公里对他而言不是偶尔为之，而是一种长期坚持的日常。在康复期间和康复之后，这种规律的身体活动成为了他恢复状态的重要方式，有人在济南清晨看到他出门跑步，衣着朴素动作利索的样子让外界觉得他或许并未完全被病痛压垮，而是努力维持着生活应有的正常节奏，日常的锻炼、阅读以及一些简单的创作成为了他对抗情绪低谷的工具。

他的职业道路能追溯到八十年代，大学读的是新闻系，毕业后先在广播系统做基层记者，从采访、写稿再到站在直播台前，磨炼了好些年，到了电视台，主持过重大直播，也了，他的事业达到了一个顶峰，站在更多的舞台上，讲话、主持、点评，都是他的日常，但这么高强度的工作，也不是不付出代价的，在香港回归、悉尼奥运等重大直播报道之后，他的精神出了大问题。

上世纪末，他就陷进了一场长年累月的心神危机，后来才诊断出是重度抑郁症，病症表现得很明显，体重从一百五十斤骤降到一百度十斤，脸颊凹陷下去，手腕骨节也凸显出来，睡眠严重恶化，生活节奏紊乱，原先觉得要紧的工作都没了兴致，身体检查单上显示胃有溃疡，静息心跳数值曾到过每分钟一百一十次，大夫提示若继续这样透支，大概有猝死的风险，按照专业测评量表来看，他确实达到重度抑郁的诊断标准。

最困难的时候，他并不是孤军奋战，妻子最先发现他的反常，带他去看医生，并且一直陪在他身边。病情严重的时候，他情绪低落，不愿意与人交谈，妻子用纸条和他交流，陪着他一直在客厅里等到他熄灯睡觉后才离开。在那段时间里，他每天要服用很多种药，曾经一个月吃掉几百片药，消化类药物、抗焦虑药、安眠药等等。家人让他请了病假，他也是在家人建议下去疗养院住了院。

疗养院的那段时间，日常安排很严格，每天有数小时的心理治疗和康复训练，专业人员帮助他慢慢恢复作息和调节情绪，阅读成了他重要的精神支撑，在大量阅读中，他学会接受不完美，从经典书籍里汲取面对挫折的方法，为了减压，他尝试过用油画棒在纸上涂抹，用简单的色块和线条转移注意力，他把跑步和规律的有氧运动当成长期恢复的基石，这一阶段的康复不是几个月就能完成的，而是一个持续数年的过程，他曾经用整整五年的时间和这场病痛周旋，经历了深度低谷和长期缓慢恢复两部分。

康复期间，有一件事是外界印象深刻的，2009年网络上有自杀的谣言，他站出来否认了谣言，用自己当下的状态和行动回应，之后他继续工作，继续在公众面前出现，用真实的生活告诉外界流言不可信。

他对新闻的态度就是长时间保持，反复沉淀出来的结果。刚开始工作时在基层打下的基础，让他后来能在电视上担纲大场面的新闻播报，后来他某个阶段停下脚步，用时间来沉淀。有一次他辞职做制片人，有一天在城市里漫无目的地走了几天，就是拿这段儿时间来沉淀，短暂的停止之后，他回到工作岗位上，把节目改版了一下，又恢复了往日的热度，他不像年轻时候那样高负荷运转，但是还能继续参与一些重要的评论节目、深度报道和专业论坛。

长期的抑郁留下的后遗症还是对他有影响的，失眠以及对药物的依赖在某些阶段仍然需要被管理，但他并没有放弃对于新闻事业的投入，也没有停止对于公益的推动，作为中国红十字会的副会长，他把个人的号召力投入到实际的慈善活动中，去看望捐献者，去慰问家庭，推动服务流程的完善，把职业的影响转化为公益的力量，这一点在他的行动中很明确。

他的故事给外面人有几方面启示。第一点是高压环境下精神问题可能发生在任何人身上，重要的是能不能及时发觉，及时介入，家人发觉早，陪伴，这是恢复过程中的关键。第二点是慢性康复需要长期生活习惯改变，规律运动，稳定作息，精神阅读，这些都不是一蹴而就的事。第三点是个人职业选择和生活节奏可以调整，并非在一次失败或者危机之后就放弃全部事业，用时间和纪律慢慢重建生活，人与工作之间能重新建立新的联系。

当下他把精力放在少量重要的公共事务上，在镜头前，他依旧有清楚的思路和稳重的表达，在公益现场，他认真听、关注服务细节，要求把关怀和保障做到位。生命进入另一个阶段，他把过去的职业资本转化为社会行动的力量，这既不是轰轰烈烈的戏剧，也不是一次快速的康复，而是长期、可见可感的生活调整和责任延续，这样的变化对关注心理健康、职业平衡的人来说有参考意义。

举报/反馈

相关知识

白岩松：被抑郁症折磨体重暴瘦50斤，65岁仍在每天清晨坚持跑步健身多年
央视一哥白岩松：被抑郁折磨暴瘦50斤，睡3
央视一哥白岩松：被病痛折磨暴瘦50斤，睡3
为什么黄磊、白岩松、刘嘉玲们都在坚持跑步？
著名电视主持人因患病暴瘦50斤，今52岁状况堪忧
10年坚持！白岩松每周跑步三五天：自律是最好的人生！
央视名嘴白岩松暴瘦50斤！病痛折磨，仅睡3
50岁后坚持跑步，是好是坏呢？
65岁老人跑步14年控制住糖尿病 分享跑步日记
你有坚持晨跑的习惯吗？医生提醒：每天晨跑，这7个变化很明显

网址: 白岩松：被抑郁症折磨体重暴瘦50斤，65岁仍在每天清晨坚持跑步健身多年 https://www.trfsz.com/newsview1909782.html