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春天湿气重，要吃祛湿茶，调脾胃祛湿气，身体很轻松！

来源：泰然健康网时间：2026年03月12日 11:09

春天是雨水比较多的一个季节，气候比较潮湿、空气中湿气很大。因此身体也容易受到湿气的侵袭。湿气重让人感觉到身体很沉重，昏昏沉沉总爱睡觉，无精打采、皮肤油腻、皮肤起疹子等这些现象。

湿气为百病之源，会侵袭全身五脏六腑。会引起人体肥胖，脾胃虚弱。因此湿气不除，后患无穷。现在正是除湿的好时节，许多人知道红豆薏米粥可以祛湿，都会去买些回家煮粥吃。但吃了一段时间后许多人会说怎么没效果，反而湿气加重了。其实祛湿不健脾也是没有效果的。还有食材没选对或者煮的方法不对也是没效果的。

要怎样健脾选食材呢？

湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以祛湿还要健脾。脾负责把身体的水运送到身体每个地方。运送到毛孔可以通过出汗排出体外。运送到肾脏可以通过排尿排出体外。

如果身体湿气太多，脾要不停的工作，时间久了会脾虚。运化水的能力会下降，水会堆积在体内，无法排出去，湿气就更严重了。因此祛湿还要健脾才能达到理想效果。

红豆薏仁粥大家可能会选择红豆。其实红豆形状是圆粒的，有补血的作用。它有个姐姐叫作赤小豆，它的颜色跟红豆是一样的，形状比红豆要长一些。有祛湿的作用。所以一定要记住选赤小豆才祛湿。

薏米可以祛湿，许多人买回家会直接去煮。其实薏米是寒性的，如果不炒直接煮或者磨粉吃会影响脾脏。所以薏米要炒熟，这样能减轻它的寒性，达到祛湿的效果。

应该怎样吃呢？

红豆薏米茯苓芡实茶有健脾养胃，祛除湿气，润肠通便，养颜减肥的功效。

材料：红豆、赤小豆、炒薏米、茯苓、芡实、大麦、苦荞、橘皮、甘草各等分。

红豆补血养颜。赤小豆、薏米可以祛湿排毒。茯苓芡实健脾养胃祛湿。橘皮健脾燥湿化痰。大麦健脾养胃，消食化积。苦荞润肠通便排毒，降血糖。甘草清热排毒，补中益气。

做法：将所有材料用清水浸泡2小时。然后把它们放入锅内用大火烧开小火煮15分钟装入保温杯内当茶饮。

许多人想到茶的食材多，自己每天要配嫌麻烦，就不想天天泡。坚持一两天还可以，长时间肯定是不行了。其实也可以买现成的红豆薏仁茶直接用开水冲泡。

这款红豆薏米茶采用低温烘焙，碾碎工艺，既不损失食材的效果，又能去除薏米本身的寒性。每味食材都是经过严格筛选。它是独立包装，不管你是旅行，出差或者上班都可以随身携带。每次取一包放保温杯内倒入温开水即可冲泡服用，既方便又省时间。

市面上很多红豆薏米茶为了增加口感，会加一些糖。让许多湿气重的高血脂、高血压、高血糖的人群不敢食用。而这款红豆薏米茶就不同了，完全没有加糖，而且零脂肪。糖尿病、高血脂、肥胖人群都可以放心食用。

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