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如何祛湿祛湿就喝5款薏米汤

来源：泰然健康网时间：2026年03月12日 11:09

体内湿气重不仅影响身体健康，还会导致肥胖哦！知道为什么总是减不下来吗？你需要先祛湿，如何祛湿？下面一起来看下小编给大家分享的5款祛湿汤。

（资料图）

薏仁的瘦身魔力

薏仁含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2，可促进血液与水分的新陈代谢，有利水消肿的功效，另外，薏仁也含有纤维质，可当做减肥最佳食品，常吃薏仁还可以令皮肤变得光滑细腻哦！

薏仁的减肥方法

薏仁的吃法有很多，下面给大家介绍几种，让大家根据自己的喜欢选择。

薏仁茶

材料：薏仁10克，水500ml。

做法：将薏仁小火不加油炒至熟，然后磨成粉，放入杯子中，再倒入开水，泡十分钟左右即可。

饮用方法：每天喝7-8杯。

薏橘饮

材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml。

做法：将薏仁炒熟后，与橘皮一起磨成粉，然后分钟20份，每天早上开始冲泡1包。

饮用方法：每日不间断，直到喝完20包为止。

薏米糖冬瓜茶

材料：薏米 1 两/ 糖冬瓜1 两/竹蔗 2 支/茅根 8 钱/粟米（去外衣） 2 支/ 芫茜 2 棵

做法：所有材料除芫茜以外，以 10 碗水慢火煲 1.5小时，再加入芫茜关火便成。

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薏米煲鲜橙糖水

材料：薏米 2两/ 鲜橙肉连皮 1 个/ 绿豆 2两/ 冰糖少量

做法：陈皮浸水半小时，橙洗净，原个加入锅中，加入其他材料以及8 碗水，煮约 2 小时，最后加入冰糖煮溶即成。

薏米红豆水

材料：薏米2两 / 红豆3两/ 生姜1片

做法：薏米和红豆都比较硬，需要用水泡几个小时，然后再放到锅里熬煮。

1、先将薏米和红豆放到锅里，加入足够的水，然后将水烧开后再熄火，让薏米和红豆在锅里焖30-60分钟，再开火，烧开后再焖半个小时，红豆粥就煮成了。

2、将家里不常用的保温瓶洗干净，将薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，寒紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是薏米红豆粥了，正好当早餐来喝。

注：精神不足、心悸，再加桂圆; 烦躁失眠、长痘，再加莲子；肾虚，再加黑豆。

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