每日科普问答 喝水太多会中毒吗？

任何事情都应适度，喝水也是如此。提倡多喝水，但并非无节制地饮水。补充水分不宜过多过快，若超过肾脏排泄速率，会引发水中毒症状，包括细胞水肿、血钠浓度过低、颅内压升高、肺水肿、肾脏损害、肌肉损害，甚至有生命危险。日常饮水量需要根据年龄、气温、劳动或运动、出汗量等进行适量增减。不同年龄段饮水量也有所不同。《中国居民膳食指南(2022)》建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，女性每天喝水1500毫升。我们也可以通过公式计算:体重(公斤)x0.03=每日健康饮水量(升)。

文字来源：健康中国官方微博

https://weibo.com/2834480301/5150621238821711?sourceType=qq&from=10F3395060&wm=9006_2001&featurecode=newtitle&s_channel=6&s_trans=6031341873_5150621238821711

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